青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

谷雨,谷得雨而生也一年里的的第六个节气,也是春季最后一个节气

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

谷雨节气开始,春去夏来,万物开始了繁茂生长的阶段

“麦秋能几日,谷雨只微寒”,这个节气前后,天气开始逐渐变暖,但仍有微微的寒意。

作为春季的末尾,此时田中的秧苗初插、作物新种,得到雨水的滋润的农作物开始变得鲜活饱满

眼看着,就会让人生出无限的期待...... 

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

可事情总有两面性

天气变暖了,雨水增多了,随之而来的是身体的湿气也越来越多了

湿气多了就会给我们带来很多烦恼

湿气入体,会让人头目昏懵、肢体困重、精神倦怠;

而湿邪又最易困脾,会让脾胃功能严重受损,身体各项机能也会都随之下降。

尤其对于生而言,长期体内湿气重会导致内分泌失调,引起痛经、宫寒或者湿热下注妇科问题


还会令脸色蜡黄、皮肤松弛、头面部和身上有油腻感,还容易长斑长痘痘。

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

因此,这个时节的日常养生保健应以祛湿、养脾为主

而祛湿,最好的方法就是艾灸!

本草从新说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫!

所以,艾灸的纯阳之性,可以快速运化蒸腾湿气

这样的祛湿是最直接、最有效的,好比雨雪天气后,太阳一出来,空气中的湿气就慢慢消失了,一样的道理

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

而健脾,你可以经常按摩小腿的脾经,也可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、神阙、足三里

还可以通过食疗来健脾养胃,比如山药薏米芡实糊糊,红枣山药小米粥、牛肉、四季豆等等,都可以帮助身体健脾生血

再推荐一款强力祛湿又很美味的汤--土茯苓扁豆筒骨

土茯苓祛湿解毒,煲汤口感很清润也很香,扁豆是健脾的必选,猪筒骨增液补髓,这个汤不仅可以健脾益气、清热祛湿还很滋补,具有养颜美容之功

记得煲汤时候多放姜片来平衡土茯苓的凉性哦

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除了祛湿健脾之外,这个时节,养肝仍不能放松

因为肝气郁结的话,就好像草木被束缚而不能舒展地生长,容易抑郁、悲伤等情绪滋生,甚至患上精神疾病

建议多和亲朋好友去户外,可以登高望远,大声呼喊、歌唱,也可以在谈天说地时抒发心中的不快和抑郁,把不良情绪及时宣泄出来,使肝气舒畅条达

还有些朋友,总是怏怏不做什么事情绪都不高,建议艾灸膻中穴,膻中穴重灸可以调畅气机,使人心情舒畅、开朗同样可以起到疏肝养肝的效果

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

茶饮的话呢,枸杞菊花茶清肝明目、桂花茶疏肝解郁,这些都很适合这段时间饮用

饮食的话想推荐最适宜养肝的菠菜和枸杞叶


中医认为,菠菜性甘凉,可以补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝还能帮助消化、清理肠胃热毒,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,都有较好治疗作用。

而枸杞叶是枸杞的嫩苗,可以补益润燥、清肝明目,也是养肝的必备蔬菜

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要特别提醒是,谷雨前后是采茶的最佳季节,所以也是饮茶的最佳季节,尤其是绿茶,味苦、甘,性凉,入心、肝、脾、肺、肾五经

苦能泻下、燥湿、降火;而饮下之后的回能补益缓和


绿茶气味清香,且富含茶多酚,喝完可使人神清气爽,尤其春季,细菌滋生比较多,茶多酚还能帮助杀菌,所以这个季节特别适合喝绿茶。

青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归--谷雨节气养生经

最后再分享一个最适合明日饮用的“谷雨养生汤”

这个“谷雨养生汤”据说是清代名医吴鞠通根据谷雨季节的气候特点来配的

选择鸭梨半个、荸荠5个、藕30克,与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水,加冰糖调味

在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用,上午喝可以滋养肺胃,下午喝可以养阴滋肾

作者简介:我是雪子,多年的临床使我对中医的疗效笃信不疑。中医的理论和疗法都是古圣先贤从日常生活中总结出来的,我认为中医应该回到我们的生活中来!

2021-04-17 原文

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