新手练不出腹肌别气馁，可能是你练太多了：分“三步走”见效更快 / 开普饭

腹部位于身体的中间位置,腹部的形态会直接影响着整个身材的比例与美观,所以很多朋友在减脂与塑形的过程中,都会想着如何减掉自己的大肚腩,或者是想着如何让腹部线条变得清晰紧致,那么,为了达到目的,他们会怎么 ...

每个人都是有腹肌的的,但是,并不是每个人都可以让腹肌线条凸显出来,拥有迷人的六块腹肌或者马甲线身材的. 坚持腹肌训练,就能练出腹肌吗?有的人努力进行腹肌训练,为什么练不成腹肌线条呢?可能你犯了这几个错 ...

我是一个小胖子,没事就爱掐肚子.2021年已经过去了1/3,天气也越来越热了,你的八块腹肌,马甲线什么的,练出来了吗? 很多胖友可能会感到疑惑,自己明明也有坚持运动,坚持做仰卧起坐,可是--怎么感觉腹 ...

国足每当大赛战绩不佳,就会被球迷吐槽为白斩鸡.这个绰号源于王永珀,当时某媒体拿他之前发胖的照片作为引子,怒批国足就是拿着高薪却不好好踢球的白斩鸡.王永珀这张被嘲讽为是白斩鸡的照片,出自2008年的比赛 ...

夏天都没瘦,又要贴秋膘了? 就很惨有没有. 不过,从现在开始努力,还是有希望练出腹肌和马甲线的. 一直瘦肚子不成功,是因为你陷入了这4个常见误区,看看自己中了吗? 1.以为节食就能瘦肚子节食减肥,这 ...

正确的卷腹动作演示: " 当年饱受"仰卧起坐"之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了! L先生推荐[腹肌挖掘]课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌 ...

错误的练vs正确的练如果光从效率来说 1次标准动作能顶10次错误动作真是一点都不夸张在你埋头苦练前不如先纠正错误让每一次动作都达到100%的效果同时还能预防伤病错误1 只会数数字在训练中 ...

很多小伙伴都觉得想得到腹肌靠减脂就够了,没错,减脂是会让你的腹肌线条显露出来,但它们依旧不会令你满意.因为你的腹肌还缺乏训练,不够强壮.不够有型. 以下15个腹部训练动作,是打造有型腹肌的最好手段 1 ...

一般男生进去健身房就2个原因,不是增肌就是减肥,但是增肌的人数明显要多于减肥的人数,毕竟大多数男生都不怕胖.那么想要追求好看的身材的男生,一定会去健身房练他们想要的胸肌或者腹肌.但是成功减肥的男生也是 ...

新手练不出腹肌别气馁，可能是你练太多了：分“三步走”见效更快