15个动作, 坚持8周, 练不出腹肌你来找我! / 开普饭

周二好,我是九姑娘~ 好消息,你们一直都很想要的瘦肚子合集终于来啦~这个版本的合集按照简单-一般-困难模式走,想要腹肌马甲线的小伙伴赶紧mark起来~ 01 仰卧交替脚跟接触动作要点:收紧核心,肩胛 ...

一般男生进去健身房就2个原因,不是增肌就是减肥,但是增肌的人数明显要多于减肥的人数,毕竟大多数男生都不怕胖.那么想要追求好看的身材的男生,一定会去健身房练他们想要的胸肌或者腹肌.但是成功减肥的男生也是 ...

每个人都是有腹肌的的,但是,并不是每个人都可以让腹肌线条凸显出来,拥有迷人的六块腹肌或者马甲线身材的. 坚持腹肌训练,就能练出腹肌吗?有的人努力进行腹肌训练,为什么练不成腹肌线条呢?可能你犯了这几个错 ...

我是一个小胖子,没事就爱掐肚子.2021年已经过去了1/3,天气也越来越热了,你的八块腹肌,马甲线什么的,练出来了吗? 很多胖友可能会感到疑惑,自己明明也有坚持运动,坚持做仰卧起坐,可是--怎么感觉腹 ...

国足每当大赛战绩不佳,就会被球迷吐槽为白斩鸡.这个绰号源于王永珀,当时某媒体拿他之前发胖的照片作为引子,怒批国足就是拿着高薪却不好好踢球的白斩鸡.王永珀这张被嘲讽为是白斩鸡的照片,出自2008年的比赛 ...

夏天都没瘦,又要贴秋膘了? 就很惨有没有. 不过,从现在开始努力,还是有希望练出腹肌和马甲线的. 一直瘦肚子不成功,是因为你陷入了这4个常见误区,看看自己中了吗? 1.以为节食就能瘦肚子节食减肥,这 ...

正确的卷腹动作演示: " 当年饱受"仰卧起坐"之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了! L先生推荐[腹肌挖掘]课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌 ...

错误的练vs正确的练如果光从效率来说 1次标准动作能顶10次错误动作真是一点都不夸张在你埋头苦练前不如先纠正错误让每一次动作都达到100%的效果同时还能预防伤病错误1 只会数数字在训练中 ...

练腹肌,大部分人最重视的是动作,觉得"干就完了""每天100个卷腹做起来"--然而新手这么练,轻则没有效果,重则受伤退出,完全背离了"练好腹肌&quo ...

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