体脂5.8%的全球头号健身教练，一天都吃什么？ / 开普饭

现在大家都比较注重饮食的健康和均衡,慢慢的也将养生提上日程,有些人为了减肥,平时会节食,或者刻意的控制自己的饮食,也有的人为了增肌,会吃一些自己觉得不错的食物,其中最受欢迎的就是燕麦和牛奶了,那么为了 ...

原创2021-10-19 02:04·民福康在人们探索衰老和寿命时,有一个话题绕不开,那就是饮食,不知道从什么时候,人们不再把吃饭叫做"吃饭",而是叫出了很多新花样,例如高碳水饮 ...

豆腐,作为家常菜来说确实是很优秀的选择~ 那么,作为健身餐呢? 蘑菇烧豆腐家常豆腐耗油嫩豆腐麻婆豆腐家传香煎豆腐鱼香豆腐看到这里是不是已经口水直流... 今天小荒就来为各位爱吃豆腐的健身小伙伴们 ...

黑短袖.棱角分明的面孔. 严格的眼神如果你经常看健身领域的视频这张脸你应该不会陌生他叫杰夫,人称"健身理论帝" ▼ 他擅长把最专业的知识"翻译"成最通俗 ...

有四分之一的男人会在他们一生中的某个时刻患上疝气疝气有多痛苦呢? "就像有条燃烧的铁链挂在腹股沟你要么去医院,要么就扛着直到扛不住了再去医院" 曾经2度被疝气折磨过的头号 ...

要说辛苦,还是职场妈妈最辛苦.又要带娃,又要拼搏工作,忙忙碌碌一整天,回来还要忙乎家人的一日三餐.可是即便是这么劳累,女人过了30岁也会慢慢发胖.因为30岁之后,身体的代谢能力变差,即使和原来吃得一样 ...

日本出名的私人教练aya拥有着跃动感的肌肉和女性完美的曲线.她说好的身材除了坚持运动还跟饮食有着密不可分的关系. 近日,网络上公布了aya的饮食规则.她到底是如何饮食,才拥有了如此完美的身材呢? 1. ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

健身你练对了吗?健身不能瞎练,而需要掌握正确的方法.健身需要有明确的目标,有清晰的计划,这样才能更好地坚持下来,而不是中途放弃. 新手健身需要学习一些基础常识,才能避开健身误区,提高训练效果.几个黄金 ...

减肥的目的是减少体内脂肪,降低体脂率.只有体脂率降到一定程度,身材才会变得好看,并且才能练出肌肉.否则,在体脂率过高的情况下练肌肉,无论怎么锻炼都是浪费时间. 我们先来看看体脂率降到3%的身材到底是怎 ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

从最早的Jawbone.Fitbit,再到以低价横扫市场的小米手环,运动手环这个玩意儿对于绝大部分人来说早已不陌生. 不过坦率的说,因为功能同质化太过严重(无外乎就是记步.心率.睡眠.卡路里等运动追踪 ...

体脂5.8%的全球头号健身教练，一天都吃什么？