10个高效瑜伽体式配合穴位按摩，轻松打造纤细美腿…… / 开普饭

腿部曲线非常的重要,拥有一对性感迷人的大长腿,可以为你的形象加分,让你的气场更加强大,重视对腿部的训练,你不会吃亏.[文章导读]完美腿型要坚持瑜伽,简单动作帮助改善,拉伸韧带,减去赘肉! 腿部曲线不佳 ...

今天,我们和大家一起来学习几组简单的瘦腿瑜伽动作,大家可以跟着我们的瘦腿瑜伽教程来学习一下,另外,大家还可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习.坚持练习就可以达到很好的瘦腿效果. 肩桥式是我们今 ...

今天给伽人们推荐, 10个经典版阴瑜伽体式. 疏通经络,永远18. 01 半蝴蝶式注:腹部内收,腰背拱起.停留3-5分钟.吸气,头部带动身体缓缓直立,呼气,全身放松. 功效:伸展下背部的肌肉群;刺 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号夏日热情似火的阳光笼罩温柔的微风吹拂妹纸们已按奈不住内心的激动 "露露露"才适合火辣夏季你是否有自信能 ...

针灸经络穴位图 1篇原创内容公众号 1 一分钟降血压 ▲桥弓穴按压桥弓穴可以快速降压,桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位,推拿这个穴位,能够使人的心率减慢.血管扩张,血压下降. 2 一分钟缓解心绞痛 ▲ ...

当髋部打开,你会感觉整个人都轻松极了!今天推荐10个阴瑜伽体式,在长时间的保持中,静静等待花(髋)开~ 一套打开髋部的阴瑜伽序列 ↓↓↓ 1.蝴蝶式变体坐立,双脚向前,掌心相对弯曲膝盖,向外打开 ...

初学瑜伽的小伙伴们对身体缺乏觉知,对体式缺乏正位的意识,许多的体式只是照葫芦画瓢,很容易出错. 瑜伽体式练习,贵在坚持,勤快练习是非常重要的,但是更重要的,是要练对.只有练对了,才能事半功倍! 今天小 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读胸部的萎缩.臀部日益下垂.身材走样.面部皱纹的不断出现... 到了40岁, ...

随着科技的发展,智能手机.电脑等日益走进人们的生活中,成为人们生活必不可少的工具,科技是个双刃剑,这些电子产品在为人们生活提供便利的同时,也造成了很多人的用眼过度,引起视力下降,尤其是现在的儿童. 很 ...

这个老师的瑜伽课体式都太简单了! 这个老师来来去去都是练那些体式! 这个老师的瑜伽课一点挑战也没有! 你曾经有过以上的想法吗?想要精进高难体式并没有错,错的是这种心态不可取! 要知道,艾扬格大师每天都 ...

10个高效瑜伽体式配合穴位按摩，轻松打造纤细美腿……