八段锦-呼吸的法门之动作说 / 开普饭

摇头摆尾去心火,我的认知就是摇头和摆尾是重点,也就是抻拉脊柱,再前几个动作的预热和拉伸下先开始旋转脊柱.讲真我脊柱不好,腰肌劳损.以前练习时腰背是弯的,然后看脚面,在就就转动要,看脚跟拉伸身体,起身, ...

八段锦本身就是一个个动作古代的武术,本身没有套路! 套路都是后人加上去的! 八段锦八个动作本身不需要连接! 只是现在的练习者习惯了一套动作,中间必须要有连接,那只是习惯! 初习者,做完一个动作,3- ...

内功说 #养生# #健康养生# #导引# #健康解密# #健康# 武学里,所谓内功,是内壮脏腑之功! 不是电视里那种玄之又玄的东西! 通过导引术,提高脏腑功能! 比如:肾主骨,通过内壮肾脏,使其功能增 ...

#导引养生# #养生# #健康养生# 补充第一式,大家练到10天左右,应该会觉得无名指会绷紧!呼气,向上推的时候,无名指要同时用力伸直! 补在后面的话:很多人说为什么第一式没练完,几个呼吸就一身汗?大 ...

八段锦-呼吸的法门之闲谈 #导引养生# #养生# #健康养生# 补充第一式,大家练到10天左右,应该会觉得无名指会绷紧!呼气,向上推的时候,无名指要同时用力伸直! 补在后面的话:很多人说为什么第一式没 ...

练太极如果这样转身,那就大错特错了!

下巴微收注意:调理脾胃!脾经和胃经下行在脚大拇指和脚食指!所以,呼气同时,左手单举,右脚大拇指和食指用力压地板!右手相反! 各7-9个动作做完,半小时左右肚子会明显有空腹感第三张是指:头朝手单举的 ...

八段锦通则: 1.下巴微收是让后面大椎到哑门这一块穴位打开,抬头的话,这几个穴位就封闭,督脉气就不能上行,这就是为什么抬头后背不热.低头全身发热,因为督脉通,督脉通,活破百,任脉通,活过千.为什么寿 ...

八段锦之呼吸法门-周天呼吸循环吸气舌顶上颚,牙根微咬微低头,收下巴气自尾闾起循督脉上行经命门--过大椎穴---至百汇---到鼻尖交于龈交(人中) 循任脉下行下行为呼气之时呼气同时, ...

八段锦-呼吸的法门之动作说