如何选择主食？水肿怎么办？体重下降怎么办？一篇全解答！ / 开普饭

直播预告肾友平安过冬秘笈这些天进入冬季,今年的冬季注定是一场更难度过的寒冬,往年冬季肾病发病.复发的人就比其它季节更多,今年因为新冠疫情的全球肆虐,和经济发展的减速,使我们肾友更增加了一份担心.我 ...

慢性肾脏病的患者朋友们经常会听到医生说要限制蛋白质摄入.要优质低蛋白饮食.那么到底什么是优质低蛋白饮食呢?哪些人需要限制蛋白质摄入?又有哪些益处呢?今天我们就来讲一讲优质低蛋白饮食这些事. 01 为什 ...

很多健身的朋友都喜爱高蛋白饮食. 感觉每天不吃一块大大的鸡胸肉,喝几勺蛋白粉,铁就白举了,大胸和大膀子就遥遥无期了. 其实这样吃,既费钱又伤身. <钱江晚报>最近就报道了这样一条新闻#男子 ...

说起夏天必吃的美食,粉皮.凉粉绝对称得上第一.不仅口感嫩滑,而且降温解燥,吃上一口食欲满满. 不过肾友的饮食和健康人大不相同,能不能吃呢?今天带大家来看一下. 天然低蛋白.低钾.低磷,延缓肾衰好帮手 ...

肥胖的人应该知道,自己的体重已经超过了标准水平线.那么,减肥期间,体重下降就是减肥成功了吗?这可未必. 体脂率超标会让你的体重上升,但是,体重下降不意味着你的体脂率下降了.体重下降可能是水分流失.肌肉 ...

容易发胖的人和易患糖尿病.已经患糖尿病的人,都必须掌握一些选择主食的相关知识. 一.多数人发胖的主要原因是主食摄入过多,不是脂肪摄入过多. 主食中富含碳水化合物,是主食热量的主要来源,主食中蛋白质和脂 ...

跑步是一项大多数人可以进行的健身训练,而跑步1小时可以消耗550-650大卡的热量,燃脂效率也是非常理想的.跑步只需要一双运动鞋,迈开腿就能动起来了. 但是,对于体重基数太大.体能基础太差的人来说,跑 ...

减肥人,你应该怎么吃才能瘦下来?不要只会吃水煮菜了,蛋白的补充也是很重要的.蛋白可以给身体提供氨基酸,避免肌肉的分解. 虽然很多蔬菜的热量低,但是蛋白质.碳水化合物的摄入量非常低,只吃蔬菜的方法,虽然 ...

肥胖的吃出来的,好身材也可以吃出来.肥胖的人要怎么吃,才能吃掉身上的"赘肉",拥有一副好身材呢? 我们都听过减脂餐这个词,减脂餐是为了减肥而存在的一种餐食.减脂餐主要是为了控制卡路 ...

很多人都希望能够快速暴瘦下来,恢复理想的身材,远离肥胖的困扰,那么,你怎么才能短时间内让体重下降10斤呢? 其实,让体重下降的方式有很多种,比如:身体水分流失.肌肉分解,脂肪分解都会导致体重下降. 想 ...

有一些减肥的人发现,明明坚持减肥有一阵子了,为什么体重就是没有下降呢? 而有的人会发现,虽然体重下降了,但是身材却还是很臃肿,没有瘦下来的表现.这是我们呢? 好身材并不能以体重来衡量,体重不下降不代表 ...

减肥期间你怎么吃,才能健康地瘦下来?不要再选择水果代餐.奶昔代餐.减肥药等不健康.极端的减肥方法了. 正确的减脂饮食,可以减少饥饿感的出现,同时控制合理的卡路里摄入,均衡营养的摄入,身材才能慢慢瘦下来 ...

减肥应该从哪里入手?减肥方法千百万种,选择适合自己的,才能更快瘦下来,恢复一副好身材. 一份最强的减脂指南,6个燃脂原则,让你的体重下降10斤! 原则1.保持足够的耐心,不要放弃想要减肥,你必须要有 ...

如何选择主食？水肿怎么办？体重下降怎么办？一篇全解答！