想要跑步不受伤，学会这个动作是第一步！ / 开普饭

关于跑步,有很多人认为人天生就会跑步,根本不需要专门学习跑步,跑步姿态基本上是由先天身体条件决定的,后天不能改变,这种观点不能说完全错误,但这种"随意跑"的跑者在长期跑步过程中更容 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 学习过姿势跑法的同学,都应该清楚跑步时上拉的目的和意义,明白其重要性. 不过,知道 ...

Photo by jamescarnegie via Nike 让你受伤的不是跑步,而是错误的跑步姿势. 伤痛.跑得很累.无法提速......这些困扰,通常都是因为「跑步的姿势不对」. 错误的跑姿会让 ...

新手看到那些做短视频.自媒体的人日赚几百.几千,很是眼红,纷纷投身到短视频.自媒体行业中来,也想赚取高额的收益,结果呢? 绝大部分人根本不知道.也不了解短视频.自媒体,也不知道从哪里开始着手操作,都是 ...

女人想要美美的,吃对维生素是第一步! 2015-12-30 玫琳凯BetterMe我更绽维生素是人体必须元素, 对于女人美容养颜更甚, 想要美美的,吃对维生素是第一步哦- 维生素A--明眸皓齿的美丽 ...

昨天在公众号写了一篇文章,(为什么很多人想做事,都没有干成)说大部分人没有成事,都是因为只想不做. 我以前也犹豫过,要不要积累一年在行动,后面看书越来越多.发现其他的文章写的也不怎么样,他们都敢写,为 ...

百画苑油画院2021-01-22 12:34:55 如果你想要轻松地混合颜色,首先你需要了解以下内容: 1.色彩的明度: 2.色彩的冷暖: 1.色彩的明度: 颜色明度指的是颜色的明暗程度.几个完全不同 ...

切尔西433体系需调整不得不说,兰帕德距离下课不远了.尽管索尔斯克亚和阿尔特塔也遭遇过相同的处境,并且挺了过来,目前压力不大.但是考虑到切尔西的老板是阿布莫维奇,一个炒起教练来毫不手软的老板,兰帕德 ...

它的好处主要体现在以下两个方面: 强健肌肉和结缔组织增强神经肌肉协调性,从而提升跑步效率再详细展开的话,可以用徐国峰老师的观点,跑步中的肌肉力量有三种主要的任务: 支撑体重.速度愈快,脚掌落地的体 ...

受伤是跑友们都可能碰到的事情,尤其对于初跑者来说,更容易因为缺乏经验.方法不当而受伤.跑前.跑后没有拉伸,是跑步受伤最主要的原因之一. 如果你掌握一定的跑步技巧,就知道拉伸对跑步来说是很重要的一环. ...

姿势跑法是什么,即通过拉起.落下.关键跑姿,三个简单动作的重复,来帮助你跑步的一套姿势.同时,帮助你远离伤害.就像我们可以说前脚掌落地是结果一样,我们不能盲目要求前脚掌着地. "姿势跑步法& ...

想要跑步不受伤，学会这个动作是第一步！