运动后肌肉拉伤应该怎么办 / 开普饭

拉伤特别容易在跑步,踢球️,跳跃时发生. 有的人可能经常遇到过肌肉拉伤

体育运动引起的骨骼肌损伤的特征可能是氧化应激.炎症和细胞凋亡的增加.当运动强度适当时,这些损伤刺激可能是有益的,但当运动过于剧烈和不经常锻炼的人剧烈运动时,这些因素就非常有害了.我一直认为,氢气医学的 ...

运动以后的你,平时会有哪些缓解的方法呢?是运动以后就开始休息,还是进行拉伸身体呢?平时大家对自己的身体进行锻炼的时候,一般都是哪些动作呢?运动对于很多人来说,是生活中必不可少的项目,因为可以保健身体. ...

夏天到了,正是运动减肥的最佳时机.但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好.肌肉筋腱充分拉开.因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护.肌肉或关节活动过度或活动 ...

你有过这样的经历吗?平时很少锻炼的你拼尽全力做了几组肌肉训练,第二天起来,发现连抬起胳膊的力气都没有了.但稍微休整两天,你感觉自己又能行了.当你继续生龙活虎地撸铁时,你是否想过这样的问题:如此迅速的肌 ...

人们在劳动或锻炼后,常常会感到腰酸腿痛,这是因为肌肉在收缩过程中,产生了大量的乳酸等代谢物质所引起.这时吃上几片生姜可有效缓解. 生姜中含有姜辣素,能扩张肌肉中的毛细血管,促进血液循环 ...

各种受伤的恢复期估计如下: 1.肌肉拉伤扭伤.扭伤.挫伤是严重程度差别,接受复健.口服药物.外用药物等治疗,约1周~6周~12周会恢复. 如果肌肉.肌腱.韧带受到较严重的撕裂伤,需至少6周等待软组织 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

运动后肌肉拉伤应该怎么办