睡前练一套“坐式八段锦”，全身都放松了 / 开普饭

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八段锦第八式背后七颠百病消,本式颠足主要强调"松",通过七颠,调节脏腑气血功能,在人体放松的状态下,颠足可锻炼腿部肌群力量,提高平衡能力. 提踵颠足,以自身重量落地振动七次,整个系 ...

四十二式太极拳,全套慢速演练(完整版)

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八段锦功法,有动功站式八段,静功坐式八段,亦即武八段.文八段之分.坐式文八段起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦,钟离权后来被全真教尊为正阳祖师,有<钟吕传道集>传世.坐式八段锦对调理 ...

初识八段锦,是在2011年夏天,因单位搬迁,长期游泳的事情搁置,而且发现游泳还存在很多对身体的弊端,过量运动对身体总是不好的,游泳就是过量的运动,小劳才有益身体健康,比如源远流长的中国传统文化中的健身 ...

脊柱洗髓法非所谓的"洗髓经",但是个很安全实效的法门,不会出偏差,每晚睡前练,一长功二放松.因是从根本上强健人身,初期练习时会有"病灶"反应,会勾起旧病或潜伏之 ...

<十二段锦>原名<八段锦导行法>,现代人叫作<坐式八段锦><床上八段锦>,是动静兼练的气功功法,由十二段动作组成,北魏年间达摩祖师著.其中,静功锻炼内容 ...

□长春中医药大学护理学院院长周秀玲长春中医药大学附属医院李琳许洋疫情期间,扶助正气.预防疾病尤为重要,正所谓"正气存内,邪不可干".坐式八段锦作为中医导引疗法的一 ...

睡前练一套“坐式八段锦”，全身都放松了