坚持练八段锦10年后 谈谈立式、坐式八段锦坚持练习四年多的感受

初识八段锦，是在2011年夏天，因单位搬迁，长期游泳的事情搁置，而且发现游泳还存在很多对身体的弊端，过量运动对身体总是不好的，游泳就是过量的运动，小劳才有益身体健康，比如源远流长的中国传统文化中的健身气功。

从小体弱多病，喘息性气管炎、过敏性鼻炎等病症一直伴随，虽随着年龄的增长有所缓解，但是每到季节变化和劳逸失合、饮食不节或其他西医所说的过敏源的刺激的时候总会发作，痛苦不堪。所谓久病体虚，在苦苦寻求西医无效之际，发现了中国传统医学和气功文化，通过几年来的坚持，是质的飞越，收获的健康和一颗平静的心。

现在时隔四年所有喘息性气管炎、过敏性鼻炎病症已痊愈，西医体检报告中肝功、肾功、血常规不正常数值全部从2013年恢复正常，2015年甲功也逐渐趋于正常，乳房上的结节消失。大道至简！祖国的传统文化、也就是道家文化把我从死神中拉了回来。从2011年7月到2014年9月，坚持从作息时间每天10点睡觉到早上6点半起床除经期每天打一遍健身气功（全是国体版本）立式八段锦或六字诀，不定期睡前泡脚、艾灸，合理的衣食住行。2014年9月至今，开始习练十二段锦（坐式八段锦），偶尔站桩。

四年来对立式八段锦的感受不同的：1、早期练一遍就大汗淋漓，而后少量出汗，现今一遍已经是身体微微发热而已。2、早期“开弓似射雕”及“摇头摆尾去心火”两式做的时候脚颤抖、站不稳、马步下不去、动作走形严重，现今基本工作到位。3、早期打一遍就是花架子比动作，而后丹田温热，能感觉微微的气感，现今每一招一式能感到气感，打起来就好像身体四肢有一层气雾随着动作一起走一样。特别是打到“攥拳怒目增气力”一式的时候，感觉手脚非常有劲，四肢气感非常强。4、早期打的时候杂念丛生啊，现今动作到位不累了，身体有气感自己会静下来体会那种气感，很舒服，自然杂念就少了。

能达到第三点个人觉得是和练习十二段锦（坐式八段锦）、站桩有着密切的关系，从习练这两个功法开始虽然时间不长，但是身体很多穴位会有时常会不自主跳动，一个点或者一小块的跳，而且气感很强，只要意念在下丹田，马上就温热起来，当然女生还是要意守中丹田，不然会发生崩漏现象，前车之鉴啊，切记。

八段锦看似简简单单，其实对身体的好处奥妙无穷，世上没有捷径，坚持就是从量变走向质变的飞越，坚持一切困难都可克服，等待自己的将是拨开云雾见阳光的喜悦，收获的是健康和内心的平静。每天打练健身气功八段锦已经象吃饭睡觉一样平常，把八段锦看成生活的一部分，它就会回馈给你美好的生活。

觉文

小记于乙未年乙酉月癸巳日