坐式八段锦(1)
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健身方法4(床上八段錦)
@<床上八段锦>的八段口诀是:按摩头颈.叩齿鼓漱.刮眉揉眼.耳鸣天鼓.运臂健腰.双通气海.丹田运转. 注意事项: 1.穿着方面宜穿宽松柔软的衣服: 2.室内外均可,需要空气新鲜,初学者需安 ...
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十二段锦之坐式八段锦床上八段锦图解教学大全
<十二段锦>原名<八段锦导行法>,现代人叫作<坐式八段锦><床上八段锦>,是动静兼练的气功功法,由十二段动作组成,北魏年间达摩祖师著.其中,静功锻炼内容 ...
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坚持练八段锦10年后 谈谈立式、坐式八段锦坚持练习四年多的感受
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坐式八段锦 强身健体扶正气 -健康报网
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【养生】“坐式八段锦”,助您健康一百岁!
养心益肺"坐式八段锦" 八段锦功法起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为"锦",意为五颜六色,美而华贵. 到了现代,因八段锦具有"柔和 ...
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坐式八段锦床上八段锦之十二段锦图文详解白话文教学
十二段锦又叫作坐式八段锦.床上八段锦,以下是具体的动作详解. 第一段:闭目冥心坐,握固静思神. 原注:盘腿而坐,紧闭两目,冥忘心中杂念.凡坐要竖起脊柱,腰不可软懈,身不可倚靠.握固者,握手牢固 ...
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清朝坐式八段锦内功图说
八段锦坐功图诀 其法于甲子日,半夜子时起,首行时,口中不得出气,惟鼻中微放清气.子后午前各行一次,或昼夜共行三次,久而自觉疾病除,渐觉身轻力壮,能勤苦不息,则仙道可以不远.此乃古圣相传,学者勿以喜新而 ...