危险的信号：体重下降，体脂反升 / 开普饭

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

都说减肥是个系统化的"工程",减妞也理解很多胖友想达到的"一夜暴瘦",但脂肪的堆积不是一天两天,怎么变瘦就要一步到位呢?瘦肚子分两步,请你别陷入这3个误区. 1 ...

https://www.sohu.com/a/272012245_719294 男女标准腰围对照表出炉,胖子看了委屈哭了! 2018-10-29 18:30 或许很多人时常捏着肚子上的赘肉发出灵魂的 ...

脂肪并非一无是处其实,脂肪并非一无是处,它是人体储存热量,维持健康所必需的营养物质,也是从事有氧运动时的主要能源之一,而它的热量远大于糖分和蛋白质,这点对于耐力跑者来说也是很重要的.而除了能提供长时 ...

夏天都没瘦,又要贴秋膘了? 就很惨有没有. 不过,从现在开始努力,还是有希望练出腹肌和马甲线的. 一直瘦肚子不成功,是因为你陷入了这4个常见误区,看看自己中了吗? 1.以为节食就能瘦肚子节食减肥,这 ...

全身上下,哪最容易胖?肚子. 对大多数人来说,尤其男性,一胖就胖肚子,怎么回事?减妞梳理了一些常见原因,对号入座吧. 1.不良生活和饮食习惯热量摄入超标,是脂肪堆积的根本原因.平时喜欢吃油腻的.甜的 ...

减肥期间,不要过度看重体重,体重不是判断胖瘦的主要标准. 减肥不是为了减重,而是为了降脂.我们不能因为多喝了两杯水,体重上涨了就说自己胖了.同样的,你不能因为一天一杯水,身体缺乏水分导致体重下降,就说 ...

很多女孩都希望自己体重不过百,这样才能保持苗条身材,穿上好看的衣服,展现自己的魅力. 减肥期间,体重难以下降怎么办?你要知道:体重不是主导胖瘦的原因,体脂率才能反映胖瘦.我们要搞清楚减肥的对象,才能更 ...

肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果.同样体重的两个人,身材可能是完全不同的,同样120斤的女孩,她可能是一个身材曲线完美的翘臀女孩,也可能是一个身材微胖的肥妞,这主要是肌肉含量.体脂率不 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

对于大部分女性来讲,减肥几乎已经成为了一个永恒的话题,尤其是在这个以瘦为美的时代,人们对于减肥的追求更是狂热.可是由于大多数人对美食既管不住嘴,但同时又迈不开腿.因此,肥胖也几乎成为了一种社会现象.生 ...

减肥的人是对好身材的追求,只有减掉身上多余赘肉,你才能恢复苗条身材,变得自信起来.但是,减肥的过程中总是存在波折,真正减肥成功的人屈指可数. 很多人在减肥计划坚持一段时间后,会发现减肥效率越来越差,体 ...

很多人都会有疑问:为什么自己的体重明明都没有超过3位数,但是身材看起来却显得还是臃肿肥胖,一点美感都没有,也不紧致? 而身边的朋友的体重达到了110斤,可是身材却很好看,身材也很紧致结实,线条感超好, ...

减肥的关键是减脂,而减脂=降低体脂率,只有减掉体内多余赘肉,才能让身材慢慢瘦下来.减肥的人,可以从这6个小方法入手,坚持2-3个月以上,让你的体脂率下降6%! 1.多做家务在家不要总是宅着不动,平时 ...

肥胖不仅对身体健康不利,还会影响身材,让你出现自卑心理,影响生活.肥胖的人,怎么才能减掉身上多余的赘肉呢? 身上的赘肉是脂肪堆积的表现,而热量过剩会导致脂肪的堆积,我们需要控制卡路里摄入,同时提高身体 ...

危险的信号：体重下降，体脂反升