这套动作，循环做3遍以上，不瘦你来找我！

动作1：开合跳 30-60次

动作2：仰卧十字交叉 左右各10-20次

动作3：凳上反屈伸 10-30次

动作4：徒手深蹲 10-30次

动作5：箭步蹲+提膝 左右各10-20次

动作6：侧腹抬起 左右各10-30次

动作7：俯卧撑 10-30次

动作8：平板支撑 30-60秒

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【只研瑜伽】瑜伽的美，在于柔软中生出无限力量。