做出改变的第一步 / 开普饭

你有没有过这样的经历 : 你要考一个证书,报了名,买了很多的书,买了好看的笔记本,制定了学习计划. 第一天下班回来,你准备按照计划读书1个小时,结果吃完饭,拿起手机刷了会剧,又刷了会小视频,一看11点 ...

上周看了陈海贤老师的<了不起的我>,关于开启行为改变的一些具体做法,颇有感触.这些做法似乎与我最近在做的一些事情,不谋而合. 1.奇迹提问. 很多时候,改变很难发生,是因为那个看起来很难改 ...

这篇文章附的音频是上周三黄渡海读书会第二讲<象与骑象人>的后部分. 讲述了人的道德虚伪,对改变之难做了总结,并且介绍了有效改变的三个方法,四大原则. 这三个方法分别是: 1,正念冥想 2, ...

2. 采用"大目标,小步子"的目标设置方法可以( ). A. 提高目标的效价 B. 降低目标的效价 C. 提高目标的期望 D. 降低目标的期望 [答案]C 解析: 略. 考点:管理 ...

在生活当中,很多家长或许也会非常的困惑,为什么孩子自己定下的目标总是无法如期完成?总是会因为客观的或者主观的原因,不断的往后拖延. 邻居家的孩子闻闻就是个活生生的例子.今年年初的时候还听到孩子跟妈妈说 ...

高血压有什么危害? 大家好,我是致力于让没有医学背景的小伙伴能听懂医生在说啥的心内科博士 Leslie Pan. 在某乎看到了这个问题,没有什么人回答,我想了想觉得是个不错的选题.今天就来和大家谈谈高 ...

包容父母,这是一个最常面对,却最容易被忽略的问题.很多人都以为这是无关紧要的小事,其实再严重不过. 它考验的,是一个人的成色,以及他人生的底色. 孟子言:"亲亲,仁也:敬长,义也." ...

图片发自App 觉察是改变第一步.对自己创造痛苦的信念.情感和行为觉察得越清楚,摆脱它们的机会就越大. 健康的情感来自于寻求改变的内部信念.不健康的情感源自于严苛.专横的内部信念.当你在实现目标和满足 ...

包容父母,这是一个最常面对,却最容易被忽略的问题.很多人都以为这是无关紧要的小事,其实再严重不过. 它考验的,是一个人的成色,以及他人生的底色. 孟子言:"亲亲,仁也:敬长,义也." ...

今天继续跟大家聊聊关于交易这个话题,昨天跟两位朋友关于交易聊了很长的时候,整体感觉大家对这个交易很悲观,这种言谈举止中间,处处弥漫着悲观的情绪.什么时候能够赚大钱,什么时候能够稳定盈利,什么时候能够财 ...

许多年轻人都深刻认识到了理财的重要性,如果有一笔钱?该如何理财?有人感叹找到正确的理财之道真是难于上青天,有人却还在头疼去哪里找到钱来理财--理财之前,得有"闲钱",这届年轻人手里 ...

Hello,大家好,我是情圣老司机. 读书时,爸妈跟他们说:"好好学习,考上大学了,漂亮的女同学随便你挑."他们信了,于是没有早恋.考上大学之后,导师告诫他们说:"只要把 ...

一到夏天,很多人都觉得没胃口,吃不下饭,这时餐桌上一碗酸甜适口的番茄蔬菜汤营养又开胃,是最佳的选择!但很多人做的时候会有明明已经挑了又大又红的番茄,可做出来的汤就是不好喝,番茄的味道也不重的感觉,其实 ...

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