【瑜伽】你的瑜伽到底有没有进步？

今天在学生群里，有学生“抱怨”说，练习的时间也有大半年了，可是怎么也感觉不到变化，感觉不到进步呢。

很显然这位小伙伴已经有点耐不住寂寞了，其实我前两天还在我的朋友圈里边发表了一段关于练习的一点自我认知，在这也分享给手机另外一端的你：坚持自律的阿汤的练习，肯定会有进步，肯定会变得越来越牛，只要智商没有问题的成年人都懂得道理。可是真正付诸行动，能让自己的意识去控制自己实施有效行动的人，却变得凤毛麟角。我们常常唏嘘苦行的人是如何做到的，其实苦行距离我们并不遥远，对于大部分的Yogi，自律的练习在某种程度上已经变成了苦行。

其实瑜伽的练习，我们没有必要去追寻实际看的到的牛X，就像阿斯汤加的老掌门讲的，坚持练习就好了，一切都会随之而来的。就更不要说，非要去参加什么瑜伽比赛，什么去考取什么等级证书等等了，当然如果想让自己有更多的头衔，这还是很有必要去的哦。或许我的这些言论会让一些小伙伴感觉不爽了，在此表示歉意。我只是想表达，如果单就瑜伽角度讲是不存在“比”这是事情的，因为没有任何意义可言嘛。瑜伽讲究的是觉知，是尽己所能，而且每个人的身体状况也是不同的嘛，内在的控制等等也都无法通过所谓的肉眼去评判的呀。

然而一些坚持锻炼的小伙伴，其实已经进步了，只是自身没有意识到而已。究竟体现在哪些方面的进步呢，或许我说出来，你才恍然大悟。

第一，身体形态的变化

如果坚持自律的熬汤了，一段时间之后，你肯定能感受到自己的身体形态比以前更挺拔了，或者身体形态变得更好了。或者说之前身体的一些伤病，在长期坚持之下，伤痛变得消失了，恢复了之前的良好状态。也可能因为一些日常的不良习惯，导致的身体肌肉力量不均衡等等，造成身体的一些不协调，最后通过坚持练习也达到了当然，这是建立在一个正确的锻炼基础之上的。在我的课堂上我会时常遇到，看起来练的很厉害的学生，实则保持动作的时候，身体走了型，这就是没有系统学习过，不懂的如何正确进入和退出体式的原因。所以在这多提一句，想系统规律锻炼的话，最好先去系统学习以后，再去规律熬汤，当然其他的流派锻炼也是一样的。

第二，解锁了以前做不到的体式。

突然一天发现，打卡了自己以前拼尽全力也做不到的体式，这其实是最直观的进步。特别是熬汤的小伙伴，这就是我理解的熬汤的魅力之一，她就像一位跟你谈恋爱的女生或者男人，在你了无生趣的时候，突然会给你一个小惊喜或者小浪漫，这就是解锁了体式。我想这是每位坚持熬汤的小伙伴都能有体会的吧。

第三，有难度的体式变得轻松了。

以前做起来憋的脸红脖子粗的体式，或者说以前通过各种代偿、取巧才能做到的体式，现在做起来变得呼吸放松，空间很大了，更多的精力放在了凝视点上，更多的意识放在了体式感受上。这说明你进步了。

第四，由计较到看淡。

这个话题可能会偏灵性一点，不过这也是瑜伽给我们带来的实质性的变化。通过坚持自律的锻炼，发现我们不由自主的会更加关注自己内在的变化，这不单单是指体式，还包括自身。一些自己以前足以上纲上线的问题，如今变得不再那么斤斤计较，对外在的人事物变得不再特别关注。其实我在课堂上经常会讲，这其实是瑜伽的一个必经过程吧，就像很多小伙伴一开始比较会去追求体式的酷炫一样，到最后阶段又返回到了最初的起点，当然这个最初的起点跟刚入行时的状态是完全不同的，刚入门的时候是一切皆是新的，而这里是走过荆棘、跨过千山之后的淡然吧。就像人的生长阶段，幼儿和老年都看上去是一种童真的状态，而追求体式的过程更像我们的青年气盛的时期，可是幼儿时期是一切新奇，老年是看破一切，重归于零的放下吧。