睡前这样趴一趴（男女老少都能做），等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病！ / 开普饭

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

长期在格子间工作的码农与白领们,每天回到家里最大的烦恼就是全身的肌肉的酸痛.这是长期坐姿固定引发的一些身体不适,这时候很多往往最爽就是到理疗室找外MM给自己按一下. 那些MM给你按的那几个地方的问题, ...

每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦. 01猫伸展式做法: 跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱. 功效: ...

中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,在晚上睡觉前,进行几个简单的瑜伽拉伸动作,不仅能瘦身塑形,还能减轻身体疲劳,促进睡眠. 一.猫伸展式 The cat stretch ty ...

今天为大家精选了几个动作,特别简单,在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成. 每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦. ...

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽.康光英41岁患上严重颈椎病.肩周炎,练瑜伽后身体小毛病都没了,身体越来越好,还创立了老年大学瑜 ...

现在中国不少中老年朋友已经练起了瑜伽,据报道,湖北襄阳75岁老奶奶练了14年瑜伽,原先身体的小毛病逐渐好转,现在身体越来越好,还创立了老年大学瑜伽班! 今天就为大家精选5个简单的动作,每天做十几分钟, ...

筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

睡前这样趴一趴（男女老少都能做），等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病！