周日如何认真减肥？这有7点试试看 / 开普饭

如今,随着时代发展,经济水平的提高,国人的肥胖几率也逐渐飙升.肥胖不仅影响身材,还会诱发上百种肥胖疾病,影响国人的综合体能素质. 越来越多人为了健康而开始减肥,而减肥除了让自己瘦下来,更是为了强身健体 ...

文/Lucky 锾很多人减肥最直观的就是看体重秤上的数字,即使运动被称为最有效的减肥方式,但也有很多人运动之后体重依然原地踏步,这其中可能有以下原因:1.并没有坚持规律运动很多人在减肥开始时,感到比 ...

常言道:师傅领进门,修行靠个人.在健身这条道路上,有人指点的健身进度会更快,自己摸索前进的道路上,容易陷入各种误区. 今天就跟大家讲讲健身时期最容易犯的几个错误,避免这几个错误,能够让你的肌肉蹭蹭往上 ...

开启健身的人群,要学习更多的健身理念,才能更加科学的锻炼,收获更好的身材.学习健身达人的一些过来经验,可以让你少入误区,更高效的锻炼. 健身达人给健身小白的一些忠告:这5个错误的健身行为,希望你不要犯 ...

减肥的市场太大了,很多的减肥方法充斥市场,真的不知道该如何选择减肥的方法,而且,想减肥的女性希望减肥的速度更快一些,那有没有见效很快的减肥方法?还是看一下以下这些减肥方法吧,这些方法是能够帮你尽快见到 ...

聚焦健康中国肥胖 (第一健康报道北京记者庞小路) 33岁陈丽(化名),一直被肥胖所困扰,导致自身形体胖大.月经推迟.白带量多,腹部尤大.这让平时爱美赶时髦的陈丽都不敢出去见人了-- 那么什么是肥胖 ...

四月过去了,五一到来了,减肥的心又在蠢蠢欲动,西希不由得想,为什么每到春天,都会又开始一轮,"四月不减肥,全年徒伤悲"的减肥热潮?可能前一年的计划没有成功,但是前一年的减肥计划是怎 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 56 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

读创/深圳商报记者袁斯茹通讯员牛超群刁雯蕙 "四月不减肥,七月徒伤悲".夏天的脚步临近,减肥成效的"验收"时刻也到来了.针对众多减肥一族偏好的" ...

周日如何认真减肥？这有7点试试看