千万别“逼迫”自己，这里有一个能“开心”的工具

文/无限坏

为了迎来胜利，我们总觉得得逼迫自己一把，这意味着要忍受受苦楚，意志加持？有没有更好的办法，即能全副投入，又能痛快淋漓呢？

一、今天就为大家带了一个超棒的工具，“开心”！

其意思是，瞬间打开自己的内部世界。它就是古典中的一个概念：戒慎恐惧。

简称戒惧。

这“戒惧”，是我最喜欢的一个气息控制。棒在，瞬间使人进入“戒备、谨慎”的超级状态。之所以超级，是因为非常有效。

效果犹如，你瞬间妙变为一名侦探，察觉力超强，感知力更充分，并随时准备发现敌人，并射杀之。否则，死的就是自己。

这种状态下，你对事件和问题，会变得非常谨慎而有敬畏之感。恐惧之所以使人伟大，就是在特定的环境逼迫下，人才能发挥自己所有潜能。

在戒惧状态下，人非常容易打开自己的内部世界。而现实中，我们往往遇到重大的事件，震撼的场景，才能戒惧。

如果我们已经能够进行一些气息控制技巧，就可以随时、随地，瞬间进入戒惧的状态。

犹如，你是一名侦探，进入了敌人的腹地，可到处都可能藏着敌人的暗枪，能不惧怕？能不警戒吗？

于是，你的内心世界，霎那间，被打开了。

这戒惧状态，就是如此。

二、我们看怎么操作

（前提是，需要一些基础，例如，腹式呼吸很熟练，以及有“气感“，就是你有意的控制气息时，能选择并带出感受）

戒惧要领：

1、靠着熟练的气感基本功，你开始，吸—呼，吸—呼，浑然一体的胸腹气息鼓舞着，后腰同时凝着力，此时，要保证腹部的有力感。

这仿佛在走路，吸呼，吸呼，这时，“给我跑起来”，继续“吸呼，吸呼”…给我跳跃！（即急速吸气！！！）好。憋住不动1-3妙中，并瞬间感到“背后发凉，仿佛独立于世界之外”。（提示，记住这句话，非常重要而关键）

2、“背后发凉，仿佛独立于这个世界之外”，这个感受，是自己刻意凝造出来的。

只要你愿意，经历500次以上“戒惧感”训练，以后，你就能随时随地召唤出此状态。并可在工作中，信手拈来，随用随取。例如，一到公司，瞬间吸气，开始战斗。

每当你快速吸气时，就能立刻进入戒惧的状态。

3、更关键的来了，当你达到了“戒惧感”状态时，必须要“看见”并锁定重要的事件或者问题。（提示，感受均来自事件或问题）

即，气息，状态（感受），事件（或问题），三合一，并一步到位，真正的戒惧状态，就被你控制的“如鱼得水，轻松自如”。

这就基本成功了。

之后，就是在日常言行的“间隙”，不断“发出并使用”戒惧感，在实践中，经常做到对事件、问题的戒惧状态，会使人得到非常多的好处。

三、举例戒惧的好处

如下，

防懒，怀志，谨慎，认真对待每一件事，

防安逸，防遗忘，防发呆，防无聊，

总是觉得做的不够好，有很多机会和线索，可以改进或者颠覆目前的

更强察觉与感受力

更能共情他人

更能通达事理

更智慧一点

使能发现未来的风险

应对未来的危机

发现更多规律、奥妙

积极的面对事件和问题

磨练了意志

……以上，均可以在戒惧态下，对待事件、问题时形成。你要你想要。均能被你掌控。

嗯，只要你愿意，只要你喜欢气息控制。这是任何人都可以做得到的。（并不需要环境给你什么，你日常的事件、问题，都是最好的靶子材料）

这是一项全新的特定实践，叫气息控制。

ok！

另外，戒惧技巧，来自我国古代名句：戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。是个大境界的句子。有更多的涵义，喜欢朋友，可通过搜索，具体的领略其涵义。

ok。我会毫不保留的把气息控制的原理，技巧写在头条。供你参考和使用。

最后，记得，少逼迫，多戒惧。