戳脚门——金刚铁拳功 / 开普饭

铁拳功为少林硬功之一,久习此功,不仅可以锻炼身体,使气力倍增,而且可以使双拳坚硬如铁,对提高技击实战水平和防身抗暴能力,有着独特功效. 此功共分3个阶段,每个阶段还须配合辅助功法,以达到内外兼修的功效 ...

一.钻地穴钻地穴主要练习脚掌的硬度及跺击力,此法又分五个层次. 1.气贯涌泉.选一清静之地,两脚分开,与肩同宽,两腿微屈,自然站立,双眼微闭,舌抵上颚,全身放松,排除杂念:身体重心缓缓移于左腿,右腿 ...

动作要领. (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭.文吸法.重心在两脚间. (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气 ...

本期导读油麻菜老师寻访张至顺老道长,从纪录片的角度,为我们阐释了道家文化传承者的真实生活情况.修行原貌.今天的文章分享两段极其珍贵的视频:道家按摩手法与八部金刚长寿功,值得反复观看.收藏 ...

虽然外技与内功相辅相承,但每个习武者皆知"招势易练,功力难求"的道理,因此没有精深的内功,最终都是花拳绣腿,所以先辈常讲"练拳不练功,到老一场空""练 ...

峨嵋金刚铁爪功,是峨嵋拳练养相兼.刚柔相济的硬功功法之一,此功简明易学,长功快,效果好,发力时劲大力整,无坚不摧.用於提高技击实战效果很好. 调息式.两脚分开与肩同宽,两膝稍微弯屈,身体正直,微含胸拔 ...

注意事项答问 1.<金刚长寿功>这个功名有"金刚"二字,应怎样理解? 答:它指的是练功后,病已去除,身体健康像金刚一样. 2.<金刚长寿功>在习练时,是否 ...

金刚铁掌功又名杀手掌.断魂手,专操手掌上的功夫,运用拍:摔.砍.切.截.抓等技击威力.功成后,出掌重似钢铁,故得名. 1. 潜龙入海右弓步站立.两臂垂于体侧. 吸气,两臂缓缓举至与肩同高.两掌心均 ...

通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉格孪,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用.下面,为您介绍一种金刚瑜伽功. 1.融光返照晨起观日出 ...

戳脚门——金刚铁拳功