戳脚门绝技·铁脚功 / 开普饭

共修集丨42. 站桩中的"圣人呼吸以踵" [按:鹤春先生春节期间练功报告的第二部分.] 2月15日下午3点10分开始站无极桩,今天的感觉就是八髎穴的位置好似有些松动,站了一会有不 ...

动作一:人面西而立,两脚开立间距一脚的2/3,左脚在前为虚点,右脚在后为实,双手柳叶掌,左手在正南方,脸转向正南方.中指与眼睛平,右手在丹田前方.重心在整个右脚脚后根(右脚脚后跟应有压痛感).右小腿尽 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维 ▲5月5日談拳說道一.关于＂拳道＂与＂人道＂生活中人们常說"条条大路通罗马",这是一句諺語,原话是"All Road ...

一.戳脚腿功之铁脚功铁脚功为专门练习脚部硬度.力度的功法,为戳脚训练必修之功.功成后,出脚可断敌之筋骨,重创其腑脏. 戳脚门铁脚功共分为两步,分述如下. (一) 钻地穴钻地穴主要练习脚掌的硬度及跺 ...

动作要领. (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭.文吸法.重心在两脚间. (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气 ...

拳谚曰:"练拳还须千斤砸,砸土砸墙砸刀把:拳头须把硬功练,拳劈石碎才半层:练拳不流三升血,虚度年华难称能."从这一段拳谚中我们具体地知道了,拳法不但需要技巧,更需要功力,有了功力才 ...

俗云:"练拳不练功,到老一场空",由此可见练功的重要性.历代的武术家,都有精湛的内功和硬功.此编着重介绍各种武功绝招的练法,有助于武术气功爱好者参考和练习,最好有师父指导下训练. ...

七.握力功握力功主要练双手握力和两臂悬劲,功成若拗敌手之臂,应手而脱,举手握坚硬之物旋转之,即会碎毁.练法:用旧足球一个,或双耳小桶一个,用铁线或短绳系其两耳,另用一长约一米多的棉绳,一端系短绳中间 ...

此功为子午门内壮功夫,练好此功可祛除疾病,强身健体,并且可达多种硬功水平,单掌开砖石,头顶千斤,全身上下可承受拳棒击打.脚断石栏等. 本功的特点:动作简单易学,只要坚持不懈地练习,定能成功,不易出偏, ...

-- 以下是正文 - - 古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二. ...

戳脚门绝技·铁脚功