下犬式 | 一个有人“疼”有人爱的体式 / 开普饭

到了秋冬季节,我们人就会犯懒,不愿意动弹. 在秋冬季节,因为空气质量的影响,人体的免疫力会降低,所以有很多人在冬天的时候都会感冒咳嗽发烧. 如果我们在秋冬季节保持规律的瑜伽练习,能够让我们有效的增加身 ...

俗话说,有人爱的女人必得容颜姣好,人生幸福,有的星座女就是天生招人爱的女人,不光是气质好,更是因为心地善良,气质过人,桃花运好是有道理的,而下面这3个星座女就是这样,一辈子有人疼,有人爱,最不缺的就是 ...

天秤座. 天秤座的女生受欢迎不是一天两天,毕竟长得漂亮性格还好的女生一向是香饽饽,想要把他们拿下的异性不再少数,不过天秤却在爱情中方很容易犹豫,不太勇敢. 未来十天,天秤的桃花简直像是爆炸了一般,会有 ...

做下犬式的时候,对于腿部的调整,大部分会听到老师说"大腿前侧找后侧","大腿前侧启动,上提膝盖". 但是,有一点常常被忽略,那就是大腿内侧的力量,也就是内收肌. ...

下犬式,瑜伽体式中练的最多的体式之一. 下犬式也是变体最多的一个体式,长期练习下犬式不仅美化背部.滋养脸部,同时也能很好拉伸大腿后侧,可谓是益处多多! 今天,小编搜罗了下犬式8种变体的练习方法,变体之 ...

当代人是非常注重身体健康养生的,尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式,在日常生活中更是备受青睐,越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生,同时当中也有很多动作例如下犬式动作,对塑形是非常有 ...

在瑜伽体式中,当你身体倒过来,你会很难找到方向,更不用说要去找到体式的正位了. 在单腿下犬中,有3个容易犯的错误,下面教大家如何矫正. 1. 脚往外打开这个体式仍然是下犬式,上方腿的正位要保持.如果 ...

今天分享3位老师关于瑜伽课堂上常见的 <前屈-下犬式-山式>串联口令,并且和大家一起分析一下,这三个口令的优缺点,以及改善的方法,帮助大家取长补短,获得进步. 老师A: 山式站立,双脚分开 ...

下犬式,永远练不够下犬式是个神奇的体式,在这里可以启动核心,回到身体的正位.但是,初练瑜伽,甚至一些练了一段时间的老鸟,还是会弓背. 下犬式错误示范今天推荐的一个技巧,打开胸椎.拉伸肱三头肌.唤醒 ...

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