用腰打太极拳，拳友们有试过吗？ 2024-06-19 17:07:32 赞 (0) 相关推荐 会不会用腰，决定了你的太极功夫有多高。用腰打太极拳，拳友们有试过吗? 太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ... 用腰打太极拳，拳友们有试过吗? 太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰""腰似车轴"&qu ... 太极拳音乐加长版《知音》，送给爱好太极的拳友们~ 太极歌曲<太极归秘极> 陈式二十二式太极拳 很多拳友没听说过，太极拳一种练法，长见识啦！ 很多拳友没听说过，太极拳一种练法，长见识啦！ 太极拳晨练·午练·夜练究竟哪个好？看完拳友们心里就有底儿了 经常会有拳友问:一天内什么时间练太极拳最好呢?其实每个时辰总有利弊,但如何让利大于弊才是热爱太极和生活的人,在追求健康的同时需要注意的.到底哪个时间段更适合你呢?今天就来简单分析一下! 晨练 好处: ... 拳友须知：这些生活习惯不改，练再多太极拳也没用！ 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀.很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀 ... 一位太极拳高手积累的经验之谈，分享给广大拳友 (一]练拳似休息: 练拳练功要求心神安静专一,全身内外周身协调,练拳的过程就是静养休息的过程,全身内外不得紧张,处处筋肉放松,做到心静神安,太极拳具有消除疲劳,恢复体力,愉悦心情,松弛神经的功能,是一 ... 练习太极拳保护膝关节的10大忠言，请转告你的拳友 在太极拳中,经常有练习一段时间会感到膝盖疼痛者.有部分人是因为运动量增大,有部分是不正确的练习造成的膝盖疼痛.所以在练拳的过程中需要注意以下的几点: 1 保暖 在任何时候提到保护膝关节,保暖永远是第一 ... 太极拳机密要领之“手、眼、身法、步”，不懂的拳友可以学习 太极拳整体动作之眼法 眼法要随着主要的手的动作而向前平视.凡动作变化首先用意识指导内部(内脏)向预定前去的方向作好安排,眼神先向预定前去的方向前视,然后身法.手法.步法跟上去,所谓"一转眼则 ...
