这个动作每天练5分钟，你离太极高手就不远了！

相关推荐

• 高手就在于没有一个动作是多余的。

  2021-01-19 10:22:30

• 这个动作每天练1分钟，打开你的颈背腰，气血通畅 筋骨柔！

  你是否由于长时间的伏案工作经常会腰酸背疼?这种疼痛往往会影响我们的工作.生活以及学习. 练好眼镜蛇式可以有效的治疗腰痛.舒展背脊.打开胸腔.改善呼吸,除此之外,以下4种眼镜蛇式的好处: 1 健美背部 ...

• 这个动作每天练5分钟，你就离太极高手不远了！

  这个动作每天练5分钟，你就离太极高手不远了！

• 这6个动作每天练10分钟，助你缓解肩周炎！快给家里的老人收藏了

  肩周炎是一种常见疾病,俗称"五十肩",很多年愈50的人都有过患病体验. 而现在的很多年轻人一门心思都放在工作上,缺乏上肢锻炼,久而久之也被肩周炎缠上了身,那么该如何缓解? 今天小编 ...

• 每天几分钟，从头练到脚的几个动作！练完全身轻松，简单实用

  节后开启了上班生活,由于春节期间只顾吃喝玩乐,基本的运动都降低了.上班后总感觉不适,这里给大家介绍几个能在家里做的简单行为,每天几分钟,从头练到脚.肩颈.腰.背.臀.腿都可以锻炼到.经典实用,提高免疫 ...

• 6个增强核心的动作，每天30分钟，肚子越练越瘦！ ​​​​

  中国国际太极·瑜伽大会 点击右侧关注 关注 点击关注,设为星标- 如今快节奏的生活方式,不规律的生活习惯与不太健康的饮食很容易导致肠胃不顺.便秘.口臭等等恼人的问题,而且人们的腹部也越来越大,肚子上的 ...

• 一个抬脚动作，每次练3分钟，锻炼大脑，预防中风！简单实用

  一个抬脚动作，每次练3分钟，锻炼大脑，预防中风！简单实用

• 一张凳子练出漂亮腹肌，分享一段在家都可以练的超级虐腹，燃脂的组合动作，每天40分钟，三个月下来效果杠...

  一张凳子练出漂亮腹肌，分享一段在家都可以练的超级虐腹，燃脂的组合动作，每天40分钟，三个月下来效果杠...

• 1分钟做106个浪摆引体向上遭网友嘲笑，动作到底练错了没？

  浪摆式引体是一个很有争议的健身动作. 浪摆引体顾名思义,就是让身体通过波浪一样的摇摆拉上单杠. 在不少人眼中,这纯粹是依靠"巧劲"荡上去的,不能称之为引体向上. 早前,一位cros ...

• 实用练腹计划，9个动作，每次15分钟，搞定人鱼线公狗腰

  分块明显的腹肌,平坦结实的小腹,川字型的线条,真的是男女都爱,同样也会为此付出了辛苦的努力.但是在努力地锻炼过程中初见成效,腹部只出现4块,下面两块却总是不见动静,人鱼线总是出不来.虽然腹部变得结实紧 ...