1分钟做106个浪摆引体向上遭网友嘲笑，动作到底练错了没？ / 开普饭

健身圈,缺这,缺那,但最不缺的也许就是撕逼和真理帝-- 今天有人说某某训练大法好,其他训练法都是垃圾.明天就可能有人说什么什么饮食是最减脂最健康的: 后天还有人说,这个动作必须这样做才标准,不按我的做 ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

四步教会你完成一个完美的引体向上同时纠正一些常见的错误以及教你如何做的更多.拉的更重第一步:握法永远不要直接跳着上杠如果没有抓牢就开始拉引体就会影响到接下来整个动作的标准度如果杠太高,就 ...

最近,军旅剧<号手就位> 已经开始在卫视和网络上热播了据了解,主演李易峰为拍摄这部剧专门进行了半个多月的军训然而,当他的体测成绩曝光以后却引来了一片质疑声根据相关人士透露道: & ...

最近看了一个视频这位老哥仅仅用6个引体向上,就打破了世界纪录什么情况呢?往下看你就明白了原来啊,老哥是负着77公斤的重量,在1分钟内完成了6个而他的体重也是77公斤,几乎拉着自重x2倍的重量, ...

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

起初我拉几个后,就有抓不住的感觉,还伴随着小臂酸痛,经过自己查阅资料和总结,我发现应该是抓握力和小臂力量不足,所以每次煅练完后我都会在单杠上静止悬吊至力竭,这样坚持了一个月,从悬挂30秒,提高到了1分 ...

引体向上,是一个锻炼上肢肌群,提升上肢力量的有效动作,你一次性能完成多少个呢?相信很多男生无法连续完成5个,而女生几乎一个都完成不了. 引体向上是一个自重训练,需要克服自身体重压力才能完成的一个动作. ...

1分钟做106个浪摆引体向上遭网友嘲笑，动作到底练错了没？