想要减肥？这9组动态瑜伽小串联每天练！ / 开普饭

111 时间飞逝,转眼冬季已到,大家有没发现?一到冬季,胃口变得特别好,但想运动的行动力却日益下降? 其实天气越冷,越要动起来!冬季天气寒冷,身体肌肉温度低,如果能坚持运动,身体会调动更多机能燃烧脂肪 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 很多人刚刚开始练瑜伽的时候,会有核心无力现象存在,在需要核心力量的瑜伽动作中只能无能为力了. 核心在运动中起着承上启下的作用,它几乎可 ...

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

生活中,很多平日比较很忙碌的人,没有时间去锻炼,导致身体的状态比较差,特别是早晨起床后身体疲惫不堪. 你知道吗?清晨是练习瑜伽的最佳时间,它可以有效唤醒我们的身体,让一整天都充满活力,丝毫不会有疲劳感 ...

很多伽人表示越来胖了. 今天,给大家推荐9个高强度的瑜伽小串联,减肥瘦腰效果杠杠滴,在家就可以练,想要减肥的伽人,赶紧收藏练起来吧: 01 下犬-斜板-四柱-下犬从下犬式开始,手脚间距约一腿长双手 ...

俗话说"腰围越大,寿命越短",这还真不是谣言.腰围不仅是女生身材好坏的标准之一,更是衡量一个人寿命长短的重要指标. 腹腰型肥胖的人,脂肪除了囤积在肚皮下面,还会让肚子里面的肝脏.胰 ...

今天,给大家推荐9个高强度的瑜伽小串联,暴汗排毒,减肥瘦腰效果杠杠滴,在家就可以练,春季想要排毒减肥的伽人,赶紧收藏练起来吧: 01 下犬-斜板-四柱-下犬从下犬式开始,手脚间距约一腿长双手双脚同 ...

习练过瑜伽一段时间的伽人们都知道,想要进阶,除了需要稳定的双腿根基,强有力的核心以外,双肩双臂以及上背部的强化也非常重要. 尤其是高难度的倒立以及手臂支撑进阶体式,对双臂双肩以及上背部的要求更高.因此 ...

习练过瑜伽一段时间的伽人们都知道,想要进阶,除了需要稳定的双腿根基,强有力的核心以外,双肩双臂以及上背部的强化也非常重要. 尤其是高难度的倒立以及手臂支撑进阶体式,对双臂双肩以及上背部的要求更高.因此 ...

在瑜伽体式练习中,有很多腿部平衡体式.这些平衡体式,不但可以锻炼腿部的力量,还可以锻炼全身的协调与平衡. 今天给大家推荐5个小串联,可以很好地加强你的平衡能力哦! 5个平衡瑜伽小串联 ↓↓↓ 小串联1 ...

一到冬天,很多体寒或者是血液循环不太好的女性,身体畏寒发冷,尤其是手脚冰凉的受不了,晚上要是不泡脚,就冷的睡不着觉,特别难受. 所以,今天就给大家推荐3个冬日暖身瑜伽串联,对于手脚冰凉的女性,每天只需 ...

大家总是在抱怨自己的身上堆积了大量的脂肪,但是却丝毫没有考虑过如何去减掉自己身上的"羁绊".其实我们只需要认真地对待一下减肥的问题,"赘肉"就会害怕的不得了呢. ...

想要减肥？这9组动态瑜伽小串联每天练！