8个自重练肱三头肌的健身动作让你的手臂肌肉更发达有力量！ / 开普饭

俗话说,手臂是男人的第二张脸,大多数男人都不希望自己的手臂太过纤细,否则看起来很娘,无法给对象足够的安全感.因此,大多数健身的男生都会执着于练臂,让手臂撑破袖口,展现展现男士的荷尔蒙魅力. 而健身想要 ...

手臂肌肉锻炼,肌肉要得到更好增长,要搭配上专门锻炼手臂的健身方式,而错误的健身方式是没办法练好手臂的,掌握对的练手臂方式,肌肉线条也会变更好. <练好手臂肌肉1> ...

小方爱举铁 · 2019.8.27 关注在健身训练中,如果你是练习增长肌肉围度,增加肌肉含量话,其中在训练中有一个要求就是:尽量孤立目标肌肉发力,让其受到你训练次数与重量的精准刺激. 要求你目标肌肉 ...

任何一件事中,坚持二字代表着在困难下的持续性,此时走得越远,离成功就越近--KM健身在进行今天的健身动作讲解之前,我想问大家一个问题:大家觉得我们身体上的哪一部分肌肉非常容易练?换句话说,能够在短时 ...

窄握距卧推是练肱三头肌动作中最常见的复合动作,原因是:窄握距卧推少有的能上"大重量"的训练肱三头肌的动作,而大重量对于具有更多二类肌纤维的肱三头肌的发展是至关重要的,但窄距卧推并非 ...

今天小编为大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,绝对够干!话不多说,开扒吧. 胸部训练 1.平板杠铃卧推 2.平板哑铃卧推 3.上斜杠铃卧推 4.上斜哑铃飞鸟 5.上斜哑铃卧推 6.坐 ...

健身队伍中的人数逐渐在增多,因为健身的好处有很多,不仅可以提升你的自信心,让你变得更加自信,每天都是自信满满的.还可以改变你的外貌,你的身材比例会变得比以前更好. 美国加州的健身美女Ryann Mur ...

我们有些人健身的时候,膝盖会很容易受伤,深蹲也受伤,跑步也受伤,打个篮球也会膝盖受伤.出现这种问题,一方面可能是我们动作姿势不标准,比如内八字的人就很容易让膝盖受伤. 但是最重要的一个原因,还是因为我 ...

在这个快节奏的时代,凡事都讲究效率,健身训练亦是如此!毫无疑问,保障健身效率的最佳方法便是确保动作要领准确无误,真正高效地在刺激.强化想要训练的目标肌肉!相反的,错误的动作发挥,不仅会降低训练效率,还 ...

在这个快节奏的时代,凡事都讲究效率,健身训练亦是如此!毫无疑问,保障健身效率的最佳方法便是确保动作要领准确无误,真正高效地在刺激.强化想要训练的目标肌肉!相反的,错误的动作发挥,不仅会降低训练效率,还 ...

健身除了有氧运动外,力量训练也是不可缺少的部位.力量训练是为了锻炼身体各大肌群,而各大肌群中,大腿是不容易忽略的部位. 腿部是身体最大的一个肌肉群,是行走的动力,更是力量的源泉.无论是增肌还是减脂,腿 ...

8个自重练肱三头肌的健身动作让你的手臂肌肉更发达有力量！