男人的麒麟臂，是怎么练出来的？6个动作让你臂围提升3CM / 开普饭

都说的新手看胸,老手看背,高手看腿,但最终还是将注意力放到如何增粗增大手臂上去了. 尽管手臂相对于其他是个小肌群,但它却是曝光率最高的肌肉,所以练出"麒麟臂"的重要性自然也就不言而 ...

强壮的麒麟臂,是每个健身男士的追求.很多人去了健身房第一个训练的部位就是手臂.毕竟,只有手臂肌肉强大了,你才能举起更大的重量,才能提高增肌效率. 手臂肌群连接着身体的肩部三角肌跟胸肌,在日常生活中,我 ...

为什么说男人一定要练腿呢? 很多男性朋友健身时,都热爱举铁,想要练就强壮的臂膀和健硕的胸肌. 但其实真正的健身大佬都知道,想要健身更有成效,就一定得练腿,尤其男性, 不仅可以强壮肌肉,稳固下肢,还能够 ...

男人穿衣有没有型,一对浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用,因为肩部是撑起型体的关键.▼ 要想拥有浑圆厚实的肩膀,三角肌的前中后三束都不能忽视.接下来分享8个锻炼肩部三角肌的动作,助你打造行走的衣架.动作1 ...

在人体600块肌肉中,要数胸肌最有排面! 我们专门安排了一天来训练它也就是每周的周一,又称为"国际练胸日" 卧推架时常是一位难求有人甚至因为争抢器械大打出手人们如此热衷于锻炼 ...

健身是为了练出好身材,男人的腹肌是好身材的标志,也是自律的表现.平时没有坚持健康饮食跟坚持健身训练的人,是无法练出腹肌身材的. 男人的六块腹肌,是怎么练出来的?为什么努力进行腹肌训练,却无法练出腹肌线 ...

健身,你忽略练腿了吗?很多健身小伙伴恨不得天天都能杠铃卧推,但一说练腿却跑得比谁都快. 说来也难怪,练其他部位之后最多只是肌肉酸痛两天,但要是狠狠地干一套腿部练习,第二天第三天恐怕就生活不能自理了!而 ...

为什么说男人一定要练腿呢? 很多男性朋友健身时,都热爱举铁,想要练就强壮的臂膀和健硕的胸肌.但其实真正的健身大佬都知道,想要健身更有成效,就一定得练腿,尤其男性,不仅可以强壮肌肉,稳固下肢,还能够有效 ...

男人的麒麟臂，是怎么练出来的？6个动作让你臂围提升3CM