如何雕刻粗壮的麒麟臂？一组练臂动作，练出撑爆袖口的臂围！ / 开普饭

都说的新手看胸,老手看背,高手看腿,但最终还是将注意力放到如何增粗增大手臂上去了. 尽管手臂相对于其他是个小肌群,但它却是曝光率最高的肌肉,所以练出"麒麟臂"的重要性自然也就不言而 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~

你是否羡慕健身女生的完美身材曲线呢?她们的身上没有多余赘肉,却拥有好看的马甲线.饱满的翘臀.紧实的大长腿,无论穿什么衣服都会显得十分好看. 很多女生都希望拥有凹凸有致的身材曲线,特别是拥有饱满的翘臀. ...

好身材是每个人的追求,如今女生的好身材不再以体重去衡量,而是以身材曲线为标准.每个女生都希望拥有凹凸有致的身材曲线,提高自身魅力指数. 你想要拥有饱满.紧实.浑圆的翘臀吗?完美的翘臀可以提高身材曲线, ...

女生的好身材并不是由体重决定的,而是由身材曲线决定的.健身的女孩都希望自己瘦下来的同时,拥有迷人的翘臀身材,成为翘臀小姐姐,这样可以提高魅力指数. 而对于长期久坐的人,很容易出现扁平臀.下垂臀甚至是肥 ...

女孩希望有一个纤薄.紧实的背部线条,远离虎背熊腰的形象,男生希望练出强壮的蝴蝶翅膀,厚实的背部线条,而这都有一个前提条件,那就是你的体脂率需要降到标准水平以下. 当女生体脂率超过24%,男生体脂率超过 ...

女生拥有饱满的翘臀,会有什么后果呢? 拥有翘臀的女孩,臀线会上提,双腿看起来会更显长,腰腹看起来会更细,整个身材比例也会更加好看,魅力指数也会提升. 如果,身材的美不再以体重为标准,而是更看重身材比例 ...

男人的六块腹肌,女生的马甲线身材,是美好身材的象征.好看的腹肌线条是怎么练出来的,你知道吗?腹肌的凸显,低体脂率是前提,科学的健身训练,才是打造腹肌线条的关键. 我们的肌肉组织层在脂肪层的下面,当体脂 ...

如今的男女们,对于身材的要求越来越高.好身材的标准并不是瘦就可以了,还需要拥有好看的身材线条. 男生希望练出发达的倒三角身材,女生希望练出紧实的蝴蝶背,这样穿衣服更好看,可以成为行走的衣架子.而缺乏锻 ...

你去健身房的目的是什么呢?是不是想要拥有好看的腹肌身材,马甲线身材,强壮的胸肌? 很多人去到健身房,也是梦想自己能够拥有让人羡慕的身材.但是,往往却很少人会注意到背部的训练,因为背部的肌肉,我们平时是 ...

健身,你做抗阻力训练了吗?抗阻力训练的时候,你重视哪个部位的训练呢? 身体可以分为各大肌群,而大肌群训练的时候可以带动小肌群发展,相对来说,我们应该重视腿部.背肌.臀部.胸肌等大肌群的发展. 而背肌是 ...

如何雕刻粗壮的麒麟臂？一组练臂动作，练出撑爆袖口的臂围！