练背有什么好处？一组练背动作，雕刻女生的薄背，男生的蝴蝶翅膀 / 开普饭

健身,你练背了吗?不管你是新手还是老手,都要坚持练背! 虽然背部肌群我们不容易看到,但缺少身体重要的一个肌群.背肌却是上半身最大的一个肌群,背部强大与否,决定了上半身的线条感. 健身不练背,只注重练胸 ...

肩部虽然只是一个小小的肌群,但是它却对于整个上半身的外形起着重要的作用,比如,肩部与背部相连,会与背部肌群一起来塑造上半身后侧的线条感:肩部也与胸部相连,与胸部肌群一起来塑造漂亮的锁骨线条:肩部与手臂 ...

健身,你坚持练腿了吗?腿部是身体最大的一个肌群,当你进行力量训练的时候,腿部训练是不容忽略的. 所谓:人老先老腿,加强腿部训练可以抵抗腿部衰老,强壮下肢肌群,让你保持双腿矫健,拥有旺盛的体能精力. 健 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

如今的男女们,对于身材的要求越来越高.好身材的标准并不是瘦就可以了,还需要拥有好看的身材线条. 男生希望练出发达的倒三角身材,女生希望练出紧实的蝴蝶背,这样穿衣服更好看,可以成为行走的衣架子.而缺乏锻 ...

你去健身房的目的是什么呢?是不是想要拥有好看的腹肌身材,马甲线身材,强壮的胸肌? 很多人去到健身房,也是梦想自己能够拥有让人羡慕的身材.但是,往往却很少人会注意到背部的训练,因为背部的肌肉,我们平时是 ...

健身,你练背了吗?很多人会重视胸肌.手臂的训练,却忽略背肌的训练.虽然背肌我们看不到,但是,背部是身体的第二大肌群,练背的意义是很重大的! 我们来看看练背有什么好处?我们一起来看看: 好处1.背部肌群 ...

健身不可忽略力量训练,力量训练可以有效预防肌肉分解,抵抗衰老速度,让你保持旺盛的体能力量. 因此,健身除了必要的有氧运动外,我们要安排抗阻力训练,去健身房可以多做一些撸铁训练来强化身体肌群. 而身体可 ...

健身,你做抗阻力训练了吗?抗阻力训练的时候,你重视哪个部位的训练呢? 身体可以分为各大肌群,而大肌群训练的时候可以带动小肌群发展,相对来说,我们应该重视腿部.背肌.臀部.胸肌等大肌群的发展. 而背肌是 ...

练背有什么好处？一组练背动作，雕刻女生的薄背，男生的蝴蝶翅膀