男人一定要练腿！5个动作促睾、增肌一气呵成！ / 开普饭

硬拉是健身的三大王牌动作之一,它强悍而给力,可以同时调动身体多个部位的肌肉来协同作战. 硬拉有许多种变式,它可以放在练背的动作里,也可以放在练腿的动作里,主要原因是它可以使用的重量太大了. 一个完整的 ...

前言无论是在生活当中,还是日常活动与运动当中,下肢肌肉都发挥着重要的作用,因为在绝大部分的日常活动当中,都需要依靠下肢力量来维持.所以无论我们处于什么样的年龄阶段,无论男女,无论我们的目的是什么(增 ...

经常遇到有很多女性朋友向我抱怨:"我明明不胖,但就大腿粗."这种情况在生活中很常见,那么遇到这种情况后我们该如何应对呢? 知其因,究其果在解决问题前,我们首先要知道问题出现在哪? ...

点击右下方"在看",支持一下,一起为自己的健康点赞,分享给身边的朋友,帮助更多人!

展开

睾酮是指一种雄性激素,如果缺少它,增肌会变得异常困难.甚至连勃起都会成问题. 睾酮水平高低,是检验男人够不够强硬的重要指标.所以如何促睾,一直都是倍受男人们关心的问题. 曾有两篇文献显示,实验者用两组 ...

如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态. 健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条.不过,健身训练的时候,很多人会重视胸肌. ...

男人健身除了希望瘦下来外,还希望练出强壮的肌肉线条,展现男士魅力.我们可以看到健身房有不少人在练胸.练腹肌,但是练腿的人却屈指可数. 所谓新手练胸,老手练背,而腿部训练经常会被忽略,这是为什么呢?主要 ...

为什么说男人一定要练腿呢? 很多男性朋友健身时,都热爱举铁,想要练就强壮的臂膀和健硕的胸肌.但其实真正的健身大佬都知道,想要健身更有成效,就一定得练腿,尤其男性,不仅可以强壮肌肉,稳固下肢,还能够有效 ...

很多健身小伙伴恨不得天天都能杠铃卧推,但一说练腿却跑得比谁都快. 说来也难怪,练其他部位之后最多只是肌肉酸痛两天,但要是狠狠地干一套腿部练习,第二天第三天恐怕就生活不能自理了! 不过,虽然练腿真的很痛 ...

男人一定要练腿！5个动作促睾、增肌一气呵成！