不会聊天是没有方法？心理学解析：其实是你的内心总处于防御状态
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凡事都有解
导语：现在很多人总是喜欢在群里面发跟女生的聊天截图，还动不动就问：我应该怎么回，女生不理我应该怎么办？
这些问题无一例外都充斥着我应该三个字。表面看上去是不会聊天，没方法，实际上却反映了更严重的问题。
当出现我应该怎么样这种思维的时候，两个人之间的关系就很难去拉近，更没有办法跟对方建立真实有效的人际关系。今天，我们就从人本主义心理学中来寻找破解之道。
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防御状态下的关系
人本主义心理学强调，当总是具备应该思维的时候，实际上是“带病”跟对方聊天。
当自己不真实的时候，别人展示的也不是真实的那一面。只有真实地跟对方交往，才会产生真实的人际关系。
很多同学在自己喜欢的女生面前，会变得僵硬和不知道说什么。一旦陷入这种状态，两人之间的关系很难进步。越是处于这种状态的时候，反倒越倾向于去塑造一个更好的形象，但往往结果不尽如人意。
比如说自己认为要会赚钱、要成绩好、要会聊天、要阳光，然后努力去学聊天话术、去努力工作、表现得自己很阳光等等，一方面这种努力不可持续，另一方面也不会建立长久的亲密关系。
因为处在这种状态的时候，其实并没有把心里面的防御情绪释放掉。
当两个人走到一起，确定了关系之后，也会有各种各样的不愉快和纠结，最后走向分手。原因就在于并没有用真实的自己去跟对方交往，表现出来的状态是一种防御的状态。
很多人在跟女生交往之后，最主要的问题就是情绪上不成熟。就是在某一种情况下，不知道怎样进行情绪表达是合理的。
因为从来没有接受过自己身上的缺点，所以自己本身的情绪成长度会非常低，最后只能是不停伪装自己，希望通过伪装的方式塑造一个所谓更好的自己。
这么做会出现一个问题，就是会特别在意别人对自己的看法，表现得很不真实。
需要明确的是，所谓真实和不真实，并不体现在爱不爱说话、够不够幽默等个人特点方面，而是体现在情绪方面。
比如说很多人在大家面前表现的很僵硬，因为害怕跟人说话的时候感觉到大家对自己的抗拒，所以不敢和别人交流，并非心里觉得自己多么高高在上。
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防御状态下的内心戏
卡尔·罗杰斯提出，人的所有不成熟都是因为内心自我防御，这会导致人无法突破自我，并且逐渐变得压抑，自然很难有成长。长期的防御状态，人在内心里就会不自觉地有以下想法：
01
应该思维
就是觉得这个事我做得应不应该，那个事我又应该怎么做？这个女生给我发信息了，应该怎么回？一般情况下出现这种行为的人，除了女生主动，基本上都没有好结果。
02
想要活成别人期待的样子
最典型的就是来自家人的期待，比如父母希望你能成熟稳重、事业有成、早点结婚，另一半期待你要做个好丈夫，在儿女面前做一个好爸爸。但很可能实际上自己的心里并没有做好准备要承担这些。
03
想要取悦和讨好别人
对象往往是有吸引力的人。而有吸引力，指的是有奖赏价值。比方说白富美，对方很漂亮，家境又非常好，追到了在人前会很有面子，还能少奋斗几十年。这种时候有的男生就拼命去取悦和讨好对方。然后就会变成癞皮狗备胎。
实际上有过这种取悦和讨好经历的人会明白，虽然表现出特别爱对方的样子，但是心里是很难受的，有一种已经不堪重负的感觉。然后还在想我是不是还能够多做一点，还能做的更好一点，现在做得还不够。没办法表露自己的真实感觉，这就是典型的人格面具。
04
虚假和僵硬的自尊
所谓虚假的自尊，是指一个人为了维护自己心里那个地位，需要觉得自己很厉害，觉得别人都不如自己。
而僵硬的自尊是指被别人点出不足之处的时候，内心反应会特别激烈，觉得别人讲的跟自己的内心想法不符，所以全部都是错的。这种不健康的自尊对一个人的成长阻碍作用特别明显。
05
努力成为某个虚假形象
比如说父母眼中的好孩子、别人眼中讲义气的好朋友、老婆眼中体贴顾家的好丈夫、员工眼中的好老板。
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防御状态的危害
人际防御状态带来的危害，很多时候都可以归为一句话：怕什么来什么。
01
越伪装越暴露不成熟
内心处于防御状态的人，他们的情绪是很不成熟的。跟他们在一起相处的时候就特别容易感觉到，他们身上总是释放出一些很奇怪的特质。
比如做事情很幼稚、缺乏条理，还经常容易一点就着。整个人非常僵硬，所作所为都是从防止人际交往当中的负面体验出发的。
但往往越是这样，大家越感觉这个人怎么这么奇怪？完全摸不准他的脾气和思维，总是不经意间就能激起他的反应。因此大家也会为了要照顾这个人的情绪，很多时候要字斟句酌，不敢在他面前轻松自由地表达。久而久之，就干脆疏远这个人。最终他担心自己被排斥的结果就真的出现了。
02
越防止被欺负就越容易被欺负
很多人觉得自己表现太软的话，别人就会欺负我，所以就非要把自己装成一个很不好惹的形象。一点就着，动不动就要跟人家拼命。这样做的话一定会得到一个情商低的评价，因为在别人眼里看来这样的人就是没办法控制自己情绪的人。
《旺角卡门》里面张学友扮演的乌蝇就是很典型的例子。但是在现实生活中，这样的人往往很容易被人看出来其实并没有多少实力，只是咋咋呼呼的，摆不平事情。反而会觉得这种人外强中干，产生一种看不起他的想法。有了这种想法之后，反而更喜欢去找这种人的麻烦。
03
越防止挫败越容易感到挫败
很多人会觉得，如果我努力去做了，最后还是失败，那不是说明我真的很不行？所以他们为了防止挫败，干脆什么都不做。
但是什么都不做就能解决了吗？
其实怕挫败的人，内心的渴望是特别强烈的。而每一次放弃尝试，表面上看起来是避免了结果上的挫败，实际上自己内心很清楚，自己是因为没能力才放弃的。每次一想起来，挫败感有增无减。
04
越防止失去越加速失去
很多人跟女生交往的时候，总是害怕一旦女生冷淡一点，不理自己的话就没戏了。为了防止这个女生不理他，就会做出各种各样跪舔的行为，希望自己能够留住一些机会。
而这个时候，一些不和谐的声音就在对方内心慢慢产生了：这个人老是跪舔我，是想要我拿什么东西去跟他交换吧？可是我并不想给，那干脆看看他愿意加多少码吧。
一旦跪舔行为出现，一方面容易诱导对方产生这样的想法，另一方面两个人的地位也就不平等了。一段地位不平等、一方一直试探另一方付出底线的关系，又怎么能够长久呢？所以当出现防止失去的想法时，反而是注定了两个人的关系会最终破裂。
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如何破除内心的防御状态
要破除内心的防御状态，首先我们需要意识到的是女生喜欢什么样的男人？
其实说到底，她们喜欢的就是男人，绝对不是喜欢一个小孩。如果女生觉得你又不会照顾人、又不好玩、还老是情绪化爱发脾气，她能把你当做一个成熟的男人看待吗？最后拒绝你一定是理所当然的。
我们可以从以下几个方面努力：
01
不抗拒负面体验
大家不妨想象一下，你们来到这个平台听课，如果我们讲师抗拒学员提出的质疑，一旦有学员批评我们，我们就不断地去跟他们反驳、抬杠，受影响最大的是谁？
肯定不是学员，因为你们可能骂完就抛脑后去了，大不了以后都不来听课而已。但我们不去和大家进行良性的交流和互动，最终一定会影响到自身水平的提高。想清楚这个道理之后，即便有时候有些学员的批评确实会带来负面体验，但是我们仍然决定接受它。
抗拒负面体验是人的天性，但是我们可以通过改变认知，了解到负面体验的积极意义来让自己更好地接受它。
02
自我接纳
人本主义心理学强调，不管自己身上的东西是好的还是不好的，不要排斥它。不管是优点，还是缺点，都是你的一部分。就像幽灵一样如影随形，想完全甩掉是不可能的。
比如说很多人都试过告诉自己跟女生交流不要怕，但是有用吗？一遇到喜欢的女生，交流起来还是会患得患失。这种状态在相处的时候对方也能够感受到。因此与其抗拒，还不如接受，这样更有利于表现出真实自然的状态。
03
采取合理的方式，表达真实的情绪
我们一直在提倡，自己不舒服的事就不要假装很舒服。但是另一方面，我们需要注意表达的方式方法。
比方说别人来借钱，你很担心对方会不还。这时候很多人都会想方设法找各种借口拒绝，用所谓很婉转的方式去拒绝。虽然不伤情面，但别人都知道你在敷衍他。
这时候还不如讲真话，把自己内心的担忧和疑惑和盘托出，比如直接问对方：我要是借给你，我想知道你怎么保证会按时还？如果你能打消我的疑虑，我愿意借钱给你。
所有情商的前提一定是以真实为基础，然后采用合理的方式去表达。
04
不要抗拒现实的无常
我们平台传递的价值观中有一句话，只要想做事情，就一定会遇到问题。平时做十件事情，能成功一件就不错了。如果总是觉得怕努力付出没有意义，一定会出现很强的焦虑，最后导致自己裹足不前。
面对无常，我们最好的办法就是做事的时候注意步骤。很多探险家都会说，我不是因为大胆才能去探险，反而是因为胆子太小，所以逼自己把什么事情都考虑到，才能应对这个过程中出现的各种意外。
综上所述，内修心态，外修处事，最终可以帮助我们建立自信，摆脱防御状态。