保护肝脏,这7种情况别硬扛!

2月27日,中国香港著名演员吴孟达因肝癌病逝。当地时间3月8日上午,吴孟达遗体告别仪式在香港举行,之后其家人会把他的骨灰带到马来西亚安放。从此,多少人心中再无“黄金配角”。
“达叔”从确诊肝癌到最后不幸病逝,中间只有不到3个月的时间。因为肝脏本身并没有痛觉神经,只有损伤高达70%后才有感觉。换句话说,肝是个有病不哭有痛不叫的“哑巴”,这也导致肝癌成为最难在早期发现的癌症之一,很多患者确诊时已经是肝癌中晚期了。
作为人体最大的代谢器官,肝脏的主要生理功能大概有1500多种,堪称是人体的“化工厂”,我们所有正常生命活动都离不开肝脏的支持。肝健康,才能保证我们身体的总体健康。

肝脏的结构

  • 肝脏主要位于右季肋区和腹上区,大部分肝被肋弓所覆盖,仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁,肝上面则与膈及腹前壁相接。

  • 所有脊髓生物(脊椎动物)都有肝脏,如此可知肝脏的重要地位。

  • 肝脏的形状看起来头部较大,尾端较小。它可以细分为数千个肝小叶,每个都具有专属的微细小管道。

  • 肝脏可以容纳人体 10% 的血液,它每分钟处理约 1.5 公升的血液。

  • 肝脏不仅是一个器官,也是腺体,它会把胆汁分泌到肠子里。

  • 由于生物进化上的需求,只要您还有四分之一的肝脏,器官就可以再生为原始大小并恢复完整功能。这也是为什么肝脏捐献者可以捐出一半的肝脏并继续生存的原因。

  • 在正常情况下,肝脏的脂肪含量约为 10%。

肝脏的重要功能

合成功能
食物进入消化道,经过消化、水解生成的葡萄糖在被运送至肝脏后,其中一部分会合成为糖原,并贮存在肝脏中。由消化道吸收的氨基酸也会在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。此外,肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所,人体内12种凝血因子,其中4种是在肝内合成的。
分解功能
肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害。体内的一些有毒性的物质(如:酒精)经过肝脏处理,会变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外,这个过程称为解毒作用。
滤过功能
激素合成于内分泌器官,以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡,影响机体的正常功能。
贮存功能
肝脏可贮存脂溶性维生素,人体95%的维生素A都贮存在肝脏内。维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢也会发生在肝脏中。此外,铁是组成血红蛋白的重要成分,肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
产生胆汁
肝脏会生产胆汁,胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液,会被运送至胆囊后蓄存下来,再经过胆囊的浓缩作用,最后被排到十二指肠当中。
支持免疫力
肝脏支持人体的免疫系统。人体的两种免疫防御能力:先天性以及适应性免疫系统,都是由肝脏来维护的。

常见的肝健康认识误区

误区一:瘦人不会得脂肪肝
《中国脂肪肝治疗指南》显示,国内的成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%!中国人胖得很“隐晦”,多为臀腹部肥胖,也称中心型肥胖,是内脏脂肪过多的表现。中国在BMI(体质指数)分类中加了一个额外条件,就是腰围切点,男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米就可判断为中心型肥胖,尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。
误区二:控制饮食就能保证肝脏健康
酒精、烟、糖都是肝脏杀手,控制饮食的同时还要戒烟戒酒戒糖,这样才能为肝脏“减负”。
误区三:肝不痛不痒,表示肝没毛病
肝脏本身并没有痛觉神经,所以肝脏不痛不痒并不表示它一定就健康。如果没有及时发现肝脏疾病,或者体检查出来却不重视,不抓住时机进行治疗,任由肝病发展,当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,肝病就已到了相当严重的程度了。

如何正确养肝

饮食管理
养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬;含咖啡因饮料,尤其是咖啡和绿茶,已被证明具有护肝的健康益处;食用过多的脂肪尤其是饱和脂肪,会给肝脏带来不小的健康风险。维持肝脏健康的另外一个重要关键,是摄取足够的膳食纤维。
富含膳食纤维的食品
体重管理
体重管理对整体健康十分重要,对肝脏也是好处良多。身体承担过多的重量会使肝脏受劳损之苦,最终影响其功能。减少糖分摄取量是控制体重的重要步骤,此外,注意饮食、定期运动都有助于控制体重并维护肝脏。
按摩穴位
可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
理性用药
药物必须由肝脏分解才能发挥药效。混合使用处方药、非处方药可能会引发肝脏问题。所以,用药需谨遵医嘱。
减少环境毒素
清洁剂、消毒剂,这些日常生活中我们常接触的产品,对肝脏也有潜在的健康威胁,因为当我们吸入这些化学物质后,肝脏这个排毒器官会对其进行处理。减少环境毒素,或在接触化学物品时佩戴个人防护工具(如口罩),能有效保护肝脏免受毒素侵害。
7种情况别硬扛
当身体出现以下这7种情况,肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人,一定不要硬扛,而应该立即医院进行详细检查,看是否出现癌变,早发现早治疗:
  1. 没理由地感到疲倦乏力

  2. 莫名出现消瘦

  3. 消化道症状:暧气、消化不良、恶心、腹泻、食欲减退、腹胀等都是肝癌常见的消化道症状

  4. 发热:中低度发热现象,尤其是在夏天,在37.5~38.5摄氏度,一般持续3~5天

  5. 出血倾向:在早期的肝癌患者中,常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向

  6. 胸闷咳嗽

  7. 肝区疼痛

(0)

相关推荐