三十式劈挂拳第一段七八式左单劈手和单劈掌

    左单劈手

①上动不停。体向右翻转，带动右掌直臂向上、向右划弧成斜举，虎口向上;左掌向下、向左.协调伸开亦成斜下举。目视右掌(图3一22)。

②上动不停。上体向右下压，带动两臂一起抡转，右掌转至身后.虎口向下，左掌转至身前，虎口向上，两臂成平直。目视前方(图3一23)

③上动不停。左膝内扣，脚跟提起，上体下压;带动左掌直臂下劈，两臂合拢在胸前交叉;左掌在右大腿外.掌心朝外，右掌屈肘上挂至耳侧，掌心朝外。目视前下方(图3一24)

劈挂拳左单劈手要点:

①②转腰带臂，与蹬转要一致，身体由合到开;

③左掌抡臂要借收腹含胸的力量，快速有力。力达左掌和前臂，身体由开到合，上下完整一致。整个动作要连贯。

    单劈掌

①上动不停。以两脚掌为轴.体向左翻转，带动左臂直臂向上挑起，虎n向上;右掌向下.臂伸直至体右侧下方。虎口向下，两臂直斜平举。目视左掌(图3一25)

②上动不停。以两脚掌为轴继续向左转体，带动右掌直臂向上至后上举;同时左掌向上、向左、向下划弧至胯侧(图3一26)

③重心向前压，右掌下劈，左掌上托，使右臂劈于左掌上。目视双掌(图3一27)

劈挂拳单劈掌要点:

①同单劈手之①;

②右掌下劈要借收腹含胸之力量，要有爆发力，力达右掌和前臂。身体由开到合，整个动作要连贯。