肥胖=体脂率超过！3个方法，帮你科学降低体脂率！ / 开普饭

不得不承认现在是以瘦为美的时代,不管是电视.报纸还是养生专家所提倡的,都是宣扬身材要瘦.保持身材匀称,不仅更有美感,还更有助于健康. 现在也是物质丰富的时代,绝大多数人吃饱吃好并不再是问题,就算是餐餐 ...

减肥不是减重,而是减脂.很多人减肥期间总是很在意减重,体重的上升还是下降,牵动着每个减肥者的情绪和内心.只要体重上升,就会让减肥的人感到沮丧,从而慢慢地丧失减肥的决心. 但是,影响到体重的上升和下降的 ...

在减肥期间,谁都想要提高燃脂效率,让身材快速瘦下来.但实际上,正常情况下1个月瘦太多的话反而不健康,1个月瘦个5-10斤才能达到健康减肥的目的,要知道减肥虽然重要,但身体健康更重要.当然,每个人的体脂 ...

为什么有的人很胖,有的人却很瘦? 为什么有的人以前很胖,现在很瘦? 深究其原因,你会发现引起胖和瘦的问题,最根本的是生活饮食习惯的差异! 有些人生活饮食习惯非常好,你会发现他的身材一直保持很好:但有些 ...

正常体脂以上叫减肥,正常体脂一下叫刷脂,这两个并不一样.而10%的体脂,对于绝大部分人来说,这都不是正常体脂. 一般男性正常体脂都在15%左右,这个体脂状态的男生,憋一口气就能看见腹肌,但是放松之后就 ...

减肥的人,想要完美的身材,不仅要追求体重数字不高,还要追求体脂率不能高! 只有体脂率降低,身体脂肪所占的总量比例减少,才能避免出现赘肉,体型也就会更匀称,更纤细,更有力量感! 减肥的关键,就是要降低体 ...

减肥期间,你重视的是体脂率还是体重呢?所谓:外行减体重,内行减脂肪. 内行人知道脂肪才是胖瘦的关键,而外行人会过度看重体重,认为女生体重超百就是胖. 而实际上,真正撸铁的健身女孩,体重大多数超百的,但 ...

外行减体重,内行减体重.体重是由不同的组织组成的,而肥胖是体脂率超标的表现.只有降低体脂率,你才能真正瘦下来,恢复苗条的身材. 女生的体脂率不要超过24%,而男生的体脂率也不要超过20%,体脂率超标会 ...

你的身材肥胖吗,应该怎么定制减肥计划呢? 平时不运动的人,体重基数太大,大部分是脂肪堆积的表现,而过量的脂肪会分泌有害物质,提高身体的耗氧量,伤害身体健康.减肥是为了瘦下来,减轻身体负担,同时提升健康 ...

很多人减肥还停留在表面的认知,认为体重下降就是减肥有效果,反之则是减肥没效果. 大部分女生为了减肥而拼命在减重,她们认为体重不过百就是瘦,为了减重而选择拼命节食.但是,这样的想法是错误的. 减肥只看重 ...

很多人都想快速减掉自己身上的赘肉,但是,多数人对于肥胖的评判标准是体重.他们认为:体重大的人,身材一定会显得肥胖,你是不是也是这样认为的呢? 所多人总是想要通过各种科学或者不科学的方法,来减掉自己的体 ...

胖子大都希望自己能够瘦下来,因为一身赘肉不但会影响自身形象,还会让身体负担加大,患上各种健康疾病. 体脂率太高的人,一动起来就感到气喘吁吁,心肺负担比较大,还容易患上三高疾病以及心脑血管方面的疾病,老 ...

在很多人的认知范围当中,他们认为肥胖就是身体的重量比较大.其实是不是真的肥胖,我们是需要看体脂率来决定的.那么什么是体脂率呢?其实就是人体内的脂肪,跟我们的体重的一个比例.男性的正常体脂率在15%到2 ...

肥胖=体脂率超过！3个方法，帮你科学降低体脂率！