经常失眠危害健康，教你5招远离失眠困扰 / 开普饭

每个人到了中年以后,都特别希望身体更加健康,更加长寿,其实如果是想要健康长寿的情况下,一定要在睡觉之前养成良好的生活习惯.一个好的睡眠如同良药方,保证身体健康的同时还能让我们精神百倍!其实很多人在睡觉 ...

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

一.不要补觉 :如果你在夜里醒来过了 15分钟还不能重新入睡 ,那就打开收音机听听广播 ,等有了睡意再关掉广播.记住 :即便是周末也不能试图补觉. 二.不要养成赖床的习惯 :你只有真的感到困了时再上床 ...

"小李,你没事吧,看你这几天怎么都昏昏沉沉的,熬夜了吗?" "唉,这两天失眠的厉害." "怎么回事啊,吃什么药了吗?" "我买了好 ...

炒菜的时候有许多需要注意的地方,一些看似不起眼的炒菜习惯,影响的不仅仅是菜的味道,还会损害你的健康,甚至增加患癌风险. 这5个容易伤害身体健康的炒菜坏习惯,赶紧来看看吧! 炒菜的5个坏习惯 01 炒完 ...

不管在外吃过多少山珍海味,最爱的还是家里做的饭菜.炒菜的时候有许多需要注意的地方,一些看似不起眼的炒菜习惯,影响的不仅仅是菜的味道,还会损害你的健康,甚至增加患癌风险. 打开UC大字版查看更多精彩图 ...

睡眠是人们每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过了生命的1/3,但是拥有一个良好的睡眠对很多人却很奢侈,据统计在我国一般人群中失眠的发病率为10%-20%,失眠已不仅是医学问题,同时也逐渐成为了社 ...

俗话说"病从口入",人身体很多的不适和疾病都是吃出来的,要想拥有一个健康的身体,那就应该注重饮食的健康,这样才能有利于身体的健康. 大家知道吗?在做菜的时候,建议大家先将一些菜做焯 ...

健康误区常常有,吃饭习惯更重要,以下5个习惯,您中了几个? 1."趁热吃" 餐桌上常推崇"趁热吃",但如果太热,会直接导致口腔黏膜.食管黏膜.胃黏膜等的灼伤,如 ...

俗话说"病从口入",很多不适和人体疾病都被吃掉了.要有一个健康的身体,就要注意饮食的健康,这样才有利于身体的健康.你知道吗?烹饪时,建议先用开水煮一些蔬菜.如果你直接吃,可能对你的 ...

经常失眠危害健康，教你5招远离失眠困扰