运动后拉伸时间越长越好 / 开普饭

从小到大在体育课上,大家已经习惯了做运动之前活动一下手脚,慢慢的,运动之前做一些拉伸动作就成了一种习惯,而且把这种习惯带入到跑步上. 传统认识上会认为跑步前做好拉伸动作,可以帮助跑者肌肉放松,减少运动 ...

换盆也叫翻盆,简单的说就是将花卉换过一个盆的过程.有些可能是从地栽换成盆栽,有些可能是原盆换土,有些是小盆换大盆,不管是哪种,都是花友们在养花过程中无法避免的问题.就像身体长高了要换大号的衣服一样,如 ...

喜欢月季的人有很多,但你知道怎么养吗?它可是非常具有挑战性的,想偷懒可不行,最近是月季花开的时节,大家来学习一下月季的养护技巧吧: 月季能不能月月开花月季之所以叫月季,是因为它能多季节开花,这么说有 ...

现在来游泳馆锻炼的泳客越来越多了,每天都可以在不同时间段看到很多人进行健身锻炼.有的人是早晨锻炼.有的人是中午锻炼.有的人是晚上锻炼.至于一天中什么时候进行健身锻炼最好呢?这一直都是一个有争议的话题, ...

快乐密码:关于静坐的时长,那需要做到的就是: 第一,不管坐多长时间,首先让自己感受很舒服.静下来,因为只有当自己静下来很舒服,才会愿意坐的时间更久更长,如果没有体会到舒服,不管是心还是身,当自己很难受 ...

导语:我们每天都离不开的事情就是吃东西,毕竟我们的身体想要维持正常的运转就需要时刻补充能量,现在大家每天可以享受到的食物种类都非常多.平时我们经常吃的是一些家常小菜在搭配上米饭面食,当然在日常生活中也 ...

大家都知道,母乳是最适合宝宝的食物,母乳不仅能够提供孩子生长发育所需要的能量,更重要的是能够给宝宝的肠道和免疫系统提供足够的保护,这是自然的赠与,是与生俱来的. 母乳真的很好,那么是母乳喂养的时间越长 ...

自秦始皇创建"皇帝"二字以后,从秦朝至清朝,有着数个大一统王朝,割据一方的政权更是有着数十个,一共是有着大大小小数百个皇帝. 而回顾古代的帝王史,会发现一个奇怪现象,那便是皇帝在位 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠俗话说:"十男九痔,十女十痔",可见痔疮的高发病率.随着人们生活方式的改变,有"痔"青年越来越多,使不少人 ...

运动后拉伸时间越长越好