武当丹田培元功 / 开普饭

[原文] "凝神调息,调息凝神"八个字就是下手功夫,须一片做去,分层次而不断乃可.凝神者,收已清之心而入于内也.心未清时,眼勿乱闭,先要自劝自勉,劝得回来,清凉恬淡,始行收入气穴, ...

功法步骤: 1．预备功:两脚开立,与肩同宽,两膝微屈.松胯.腹微收.身直,头正,微收下腭,上下齿轻轻相合,眼微闭.松肩,两手自然下垂.呼吸自然,全身放松,一点不用劲,排除杂念,静站三分钟. 2．三面放 ...

功法步骤: 1．预备功:两脚开立,与肩同宽,两膝微屈.松胯.腹微收.身直,头正,微收下腭,上下齿轻轻相合,眼微闭.松肩,两手自然下垂.呼吸自然,全身放松,一点不用劲,排除杂念,静站三分钟. 2．三面放 ...

无论道家修炼,或者养生延命.治病健身,最重要的是固本培元.部分功法虽然可能一时有效,其实和跑步及有氧运动相似,并不能真正起到返还的作用.从机理上讲,能固本培元的功法,应该是聚气,养气的功法.这里不谈什 ...

培元功百病生于虚,肾虚生百病.肾为先天之本,万病不治,求之于肾.诸虚百损,体质虚弱,容颜早衰,白发脱发,精力不济,筋骨萎软,气力贫乏,骨质疏松,阳痿早泄,血压失衡,凡此种种,都是肾虚为本.<黄 ...

以武学打开世界培元功是一种简单易练的气功法,男女老幼都可以练此功.具体功法有分下三步: 一.取站.坐.卧三种姿势之一均可,一般以坐式为最佳选择.练功时,口眼微闭,舌尖轻抵上腭:头顶要尽量与会阴(即阴 ...

丹田混元功 1.自然站立,双手虎口相交,掌心朝内(男左在内,右手在外)贴于肚脐下丹田部位,全身放松,意想丹田内出现一幅太极阴阳图,运转不停,吸气时从下往上,呼气时从上到下,一上一下,一阴一阳,黑白分明 ...

武当丹田内转功是从武当先天无极桩功.心意射丹田功以及心意天罡旋转功而来.心意射丹田功和天罡旋转功为心意之功法,修炼此功可达到心到意到意到气到,气到力到之能.早年得简根润老师密传(简根润老师幼年师从武当 ...

丹田贯气功:通过身体的开合,挤压丹田,使丹田得到充分的锻炼.修炼本功,达到丹田元气充足,呼吸绵长,丹田气可以快速运达周身各处,并可达到丹田自弹的神奇功效.本功法动作简单,易学.易练,健身效果好.现简述 ...

武当丹田培元功