想瘦中的享受 / 开普饭

如果你过去一直执行低脂饮食,却无法减重,那么你可以试试低碳饮食. 所谓低碳饮食,就是降低一天饮食中的碳水化合物,也就是糖和淀粉的摄入.而主食即是淀粉,所以采取低碳饮食的方式,就是要大幅度降低主食的摄入 ...

在如今的社会中,大多数人对高脂肪的饮食都避之不及,特别是一些女性,很胖脂肪吃多了会导致肥胖,对中老年人来说,高脂肪的饮食还会导致血脂升高,不利于血管健康,如果想要保证健康的身体和标准的身材,通过控制热 ...

我在前一章说过,我不建议在备赛时大幅度调整训练计划.不管你这些肌肉最初是怎么获得的,只有同样的方式才能让你在节食的期间保住它们.要通过饮食和有氧运动来减脂.首先关于饮食有几点注意事项.单纯的节食消耗掉 ...

关于肥胖发生根本原因的认知也许要更新了,传统的能量平衡理论将要被取代. 9月14日,<The American Journal of Clinical Nutrition>(美国临床营养学 ...

帮助你减脂减重,改善慢性疾病,改善亚健康... 摄取过量的碳水化合物会导致胰岛素和瘦素的抗阻,结果就是你会过胖.发炎.细胞损坏.如果你想要避免这些麻烦,最好的方法就是在饮食上做一个大改变-让你的身体进 ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

吾言 No.927 为什么晚餐吃七分饱就可以了, 因为还有三分是留给夜宵吃的票. 请把好吃的东西撞进肚子里,可爱的人放在心里,那里有光,慢食三餐. 不想听大道理,只想吃"小坏蛋" ...

内容简介 xxxxxxxxx 本书针对减肥难.减肥苦.效果差.易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术.针对减肥中的问题,运用各种超实用.超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程 ...

减肥永远是女生聊不完的话题,好身材对于女生的重要性也不言而喻! 大家仔细观察身边的人,就会发现,只要瘦下来,人的五官其实没有特别大的差异,瘦些的女生,无论谁化了妆都可以很好看! 也正是因为如此,无数女 ...

我之前一直觉得精气神儿是个很玄学的东西,人们似乎能感觉到,但又说不清楚那到底是什么,后来有一次,我去泰国旅游的时候,一些在当地的感受和观察让我觉得,精气神儿其实是关于人们如何满足自己的. 几年前,我和 ...

有的女生天天节食减肥,结果营养不足,将自己的身体折腾得虚弱,胃也不太好了,便秘也变成了家常便饭,恶心,腹胀也是经常发生的事,其实想有个好身材,可以从艾灸养脾入手. 脾才是女人好身材之本,脾属土,对应于 ...

天气越来热转眼就入夏了在海南吹多了海风我又成功晒黑了3个度 (不过好像也变瘦了 ) before after 晒黑也没啥大不了的那就做一份冰粉安慰下自己炎热的天气吃一碗甜甜凉凉的冰粉幸福感爆 ...

假期前几天好吃好喝给大家安排了不少,眼看着假期要结束啦,不光要收收心准备上班儿咯,还要收收胃口准备迎接夏天的到来呀. 明天就是立夏,给大家准备了些低卡低脂的菜,可以跟我准备起来了~ 整理了一部分最近刚 ...

姐妹们,节日快乐呀~ 今天3.8妇女节,我给工作室的小伙伴们准备了一个惊喜-- 每人一个包! 哦,搞错了,是这个包啦-- 全麦伯爵茶椰奶面包卷朋友们你看我这个包,像不像个小花环呢? 哈哈,这是我今天 ...

导读:想瘦不想动?老中医有妙方,两味药打成粉,人称减肥特效药现在天气渐渐热起来,为了能够穿衣服好看,更是为了身体更健康,很多人都想要减肥,让身材苗条起来.但是小肚子怎么都减不掉,其实除了运动不够,可 ...

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