柔的方法 26 / 开普饭

主播:赛男这本书是由研究呼吸优化训练20年的帕特里克·麦基翁所写.作者在布泰科呼吸法的基础上,经过13年自身实践和推广教学发展出"呼吸优化训练".迄今为止,已有数千名呼吸疾病 ...

对于我们而言,呼吸是一件在普通不过的事情,但是对于跑者而言,学会呼吸是提高自己跑步舒适度.跑的更好的重要方法.一般专业跑者很少出现跑步岔气的现象,对于我们普通跑者来讲,如何在跑步中实现更好的呼吸呢? ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳学练松柔的方法太极拳的松柔松柔是太极拳的关键,想要正确的练好太极,一定把握住松柔.因为太极拳的中心就是以柔为主,常说的就是以柔克刚.柔在太极中早已是重 ...

柔的方法 33 接上期比如肩松了,腿不一定放松:右脚松,左脚千万不能再放松,亦即该松的就要松,该紧的也要紧. 比如通体,以带脉(非针灸之"带脉")为 ...

柔的方法 32 (接上期) 有人对此秉持怀疑的态度,认为如此松.净,岂不软塌了么?岂不一拨便倒么? 其实,太极先贤郑公曼青大师曾有详细说明-- 要之,全身之动百分 ...

柔的方法 31 "百练不如一走,百走不如一抖","抖"什么呢?抖筋!"筋长一寸寿长十年",其实"筋"怎么能增 ...

再见辞旧迎新00:0004:26未加入话题 (接上期) 师父天天要徒弟揉膝节.压胯根和高踢腿,就是在做帮助松胯关节的功夫. 不是保守,揉膝节.压胯根,非耳提面命不得真要 ...

柔的方法 29 腰.背是"身躯"的范畴,就剩腰下的"股"了,我们主张以足领股--因为松胯比松肩难,而胯松了,整个"身"就会真正的 ...

柔的方法 28 (接上期) 因此,叫"分而述之,整而用之"! 不吞胸拔背,腰便竖不起来!不竖起来,怎能配"熊腰"的形容? 反过来,腰--"竖" ...

柔的方法 28 (接上期) 因此,叫"分而述之,整而用之"! 不吞胸拔背,腰便竖不起来!不竖起来,怎能配"熊腰"的形容? 反 ...

柔的方法 25 (接上期) 命意源头在腰隙--舒腰. 太极拳讲究含胸和拔背,戴氏心意拳讲究"吞胸拔背",一字之差,从字面可以推断出,戴氏的要求,要比太极的幅 ...

柔的方法 26