柔的方法 31 / 开普饭

拉筋动作最全的拉筋动作终于找到了!每天几分钟,效果惊人,每日拉筋自愈法:教您正确的拉筋动作(附图解) 古有民谚云"要想身体安,三里常不干",足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性. ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳学练松柔的方法太极拳的松柔松柔是太极拳的关键,想要正确的练好太极,一定把握住松柔.因为太极拳的中心就是以柔为主,常说的就是以柔克刚.柔在太极中早已是重 ...

去年在家里的前后庭园种了几株月季和蔷薇,今年春天兴旺蓬勃,花苞丛蔟,到了临近"五一"已经是烂漫层染,前庭是一枝独秀爬上了门眉,点点绒绒.朵朵玫红,给平淡无奇的门框增添了一丝喜色,大 ...

柔的方法 33 接上期比如肩松了,腿不一定放松:右脚松,左脚千万不能再放松,亦即该松的就要松,该紧的也要紧. 比如通体,以带脉(非针灸之"带脉")为 ...

柔的方法 32 (接上期) 有人对此秉持怀疑的态度,认为如此松.净,岂不软塌了么?岂不一拨便倒么? 其实,太极先贤郑公曼青大师曾有详细说明-- 要之,全身之动百分 ...

再见辞旧迎新00:0004:26未加入话题 (接上期) 师父天天要徒弟揉膝节.压胯根和高踢腿,就是在做帮助松胯关节的功夫. 不是保守,揉膝节.压胯根,非耳提面命不得真要 ...

柔的方法 29 腰.背是"身躯"的范畴,就剩腰下的"股"了,我们主张以足领股--因为松胯比松肩难,而胯松了,整个"身"就会真正的 ...

柔的方法 28 (接上期) 因此,叫"分而述之,整而用之"! 不吞胸拔背,腰便竖不起来!不竖起来,怎能配"熊腰"的形容? 反过来,腰--"竖" ...

柔的方法 28 (接上期) 因此,叫"分而述之,整而用之"! 不吞胸拔背,腰便竖不起来!不竖起来,怎能配"熊腰"的形容? 反 ...

柔的方法 26 (接上期) 当胸尽力内吞时,背部肌肉即往后抻拉,两肩中间脊骨自然而然的鼓起,并有上提之形,而膻中穴部位尽量内敛,至阳穴部位尽量外凸,这便是拔背.为了形象.先贤把它形象的比喻 ...

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