杨斌专稿 | 传统杨氏太极拳基本理论 / 开普饭

李树芳,杨氏太极拳第六代传人,擅长传统杨氏太极拳,器械及推手技艺,多次参加全国和国际大型赛事,取得优异成绩及全能冠军称号.中国武术六段,国家二级裁判,国家一级指导员.

放松又分内,心的放松.外身的放松.如果能从我们的生活上做起,从行拳习练中做起,由我们的约束,最终养成了一个良好的习惯.相对来讲对身体会产生很大的影响,最终达到身体健康的状态. 身体健康并非单指身体好. ...

现代工作的形态,生活的方式都发生了方方面面的变化.在变化过程当中,比如以前的中国传统服饰,包括传统的武术服饰.衣领和其他要求上来讲,相对约束住了颈以及身.如果坐得合适得体,身体一定是正的. 由于现代科 ...

大家经常会提到活不重,但心累.太极拳的运动属于身与心结合的一种运动,除了身.姿态实质的一个放松以外,还需要内在形成一定的平衡以及放松.所以在内在和外在的放松结合起来以后,内外俱松.身心俱松才是练习太极 ...

演练太极拳如何做到放松,很多拳友和朋友们都了解,放松既容易也很难.在习练传统杨氏太极拳当中,放松是通过全身的骨骼.关节.肌肉.韧带.筋膜有意识的拔开.引长,获得相应的张力和贯穿感.太极手法的左右对拔以 ...

两眼基本平视.从内在的意识来讲,眼观鼻.鼻观口.口观心,形成的还是一个向下的意思.眼虽平视,但意识当中含有向下之意,有沉下的意识.同时有领起的意识.上下形成相对,左右形成相对,前后也形成相对.不提倡用 ...

手法与身法之间还要靠含胸拔背.沉肩坠肘搭建横向关系.在两臂相合的姿态下,需要做到,肩首先往两侧松开,同时向下沉,结合含胸拔背.肩还要向内侧有拢回之意.也就是肩的状态是向下.往外.向内拢回的.这样使后背 ...

太极拳站桩,没有步法的变化,没有位置的移动,相对处在一个静的状态. 结合太极拳术<十要>,首先两足分脚站立,足尖直前,步宽比肩略宽.两脚下放平,同时左右支撑均衡,前后和左右搭建求中.上来讲 ...

松是要获得沉.沉下去,为往下,松开来也是往下.其实下就是为了上,这些都是为劲力的形成而做准备.比如要形成劲力时,一松一沉向下,通过加速度沉下来,劲力送给下盘.下盘蹬入地下,地给出一个反作用力,通过两腿 ...

杨斌专稿 | 传统杨氏太极拳基本理论