要怎么吃才更饱腹？ / 开普饭

你知道吗? 其实我们身体里有一个脂肪储存的"开关", 这个开关就是: [胰岛素] 当胰岛素分泌,身体就会抓紧合成脂肪.那身体什么时候分泌胰岛素呢? 答案是:血糖高的时候.大家知道, ...

容易发胖的人和易患糖尿病.已经患糖尿病的人,都必须掌握一些选择主食的相关知识. 一.多数人发胖的主要原因是主食摄入过多,不是脂肪摄入过多. 主食中富含碳水化合物,是主食热量的主要来源,主食中蛋白质和脂 ...

面对"减肥"这个人类终身事业,总有人会提出这样的问题: 核桃和腰果哪个热量更高?米饭和馒头到底哪个更容易增肥?苹果和橙子,吃哪个不容易长肉-- 如果有这么一个"食物词典& ...

前段时间,有位宝妈来找我减肥,她说她有个坏习惯:爱吃糖.她跟我说,她必须每天都要吃糖,她吃糖就跟很多男人抽烟一样"上瘾",一天不吃浑身难受. 我这人也实在,我劝她说,要不你就别花钱 ...

夏天到了,又到了减肥的季节,为了减肥,很多人都知道晚餐最好少吃甚至不吃.就算是吃,时间也越早越好,如果能晚上六点以后就不再进食了,那就是更好的.因为这样做不但能控制体重,使整体的健康状况变好.再具体一 ...

无论是炒菜烹饪,还是蛋糕零食,我们的日常餐食都已经离不开食用油.随着动物脂肪.植物油及人造奶油等在我国乃至全球消费量的剧增,越来越多的人开始关注,每日摄入食用油量对健康造成的影响,以及食用油摄入是否会 ...

靠软件赚钱是所有新造车的梦想. 文/宋双辉 01 软件的饭真香辣评: 小鹏财报和蔚来很像,销量.营收.毛利率都在不断提升,不过盈利依旧很难,亏损依然是常态. 但是在小鹏财报中有一个亮点,就是XPIL ...

老年人要保持健康,应该注意营养物质的提供,饮食方法正确,消化系统功能提高,除了获取营养物质更快吸收,还能提高抵抗力,维持器官健康状态.但是,很多老年人饮食无度,对健康有帮助的饮食方法没有掌握,而是随意 ...

本文部分图片来源于明星微博截图快节奏的生活里所有的事情做了就想快点得到结果比如减肥这件事,绝大多数人都想要速成这不,前段时间很火的西柚减肥法就是因为陈乔恩在微博晒出了自己的食谱揭秘了她10 ...

最早的TACO饼皮是用玉米粉制作的.西班牙殖民者刚来到墨西哥时不愿意吃玉米饼,他们认为对身体不好,于是便有了用小麦粉制作的TACO.传统的TACO是以玉米面作饼皮,小麦粉饼皮常常被认为是异端,但从口味 ...

春吃芽,夏吃瓜,初春植物新发的嫩芽,满满地积蓄了一冬的力量,无论是田间地头钻出来的野菜,还是挂在树梢上的新鲜嫩芽,无一不散发着生机勃勃的气息,春分过后,枸杞树的嫩芽开始迅速的生长出来,这可是春季难得的 ...

要怎么吃才更饱腹？