预防跌倒知多少 / 开普饭

健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ...

出于控制新型冠状病毒疫情的需要,目前大家都无法去健身房.体育场等人员密集的场所进行健身运动,在这种情况下我们如何坚持自己的健身计划呢? 下面就请南华大学附属第一医院给大家介绍一些比较适合居家锻炼的健 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 坚持健身是为了什么?为了遇见更好的自己,抵抗住岁月的来袭. 随着自身年龄的提高,我们身体的心肺功能会逐渐下降,肌肉也会逐年分解,自身力量也会慢慢下降,体能精力就会大不如前. ...

许多人以为锻炼就是每天走1万步,或每天跳1小时广场舞.其实,这些都是强度不大的有氧运动,锻炼心肺功能效果有限.促进身体健康的锻炼至少要包括锻炼心肺的有氧运动.锻炼肌肉力量的抗阻运动和锻炼关节活动度的柔 ...

忙碌了一天,下班后总算可以放松休息一下了,这个时候,你会选择在家葛优躺还是进行健身锻炼呢? 坚持健身的好处是有很多的,如果你能利用琐碎时间进行锻炼,你会收获很多意想不到的益处. 健身锻炼也是释放压力的 ...

你为什么要健身,健身你坚持了多久?不同的人有不同的答案. 健身的人不外乎是3种目的:一种是为了减肥,减掉多余赘肉瘦下来:一种是强身健体,提升免疫力,有助于延年益寿,另一种是为了增肌,提高肌肉维度,拥有 ...

太极拳练出"内气"后都有什么表现?

上海是我国最早进入老龄化社会的城市,也是我国老龄化程度最高的大型城市. 许多调查研究显示,最常发生老年人跌倒意外受伤的地点并不是在户外,而是最熟悉的家中. 老年人经常会发生跌倒,这是老年医学的&quo ...

年轻人摔倒, 坐个"大屁蹲儿"可能没什么, 但是对于老年人来说, 一次摔倒也许就会使其健康水平在短时间内急转直下, 甚至危及生命! 跌倒是老年人的"头号杀手" ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫年轻人摔倒,坐个"大屁蹲儿"可能没什么,但是对于老年人来说,一次摔倒也许就会使其健康水平在短时间内急转直下,甚至危及生命! ...

2021年5月22日中午13点07分,"共和国勋章"获得者.中国工程院院士.国家杂交水稻工程技术研究中心主任--袁隆平院士因多器官衰竭而不幸病逝,享年91岁,举国上下悲痛不已,深深 ...

年轻人摔倒,坐个"大屁蹲儿"可能没什么,但是对于老年人来说,一次摔倒也许就会使其健康水平在短时间内急转直下,甚至危及生命! 跌倒是老年人的"头号杀手".肌肉的减 ...

跌倒作为65岁以上老年人因伤害死亡的首要原因,对老年人的健康造成巨大威胁. 在日常生活中老年人应该如何预防跌倒?郑州市疾控中心专家提醒,要做好以下几点: 室内保持充足的光线.在卧室.浴室和过道都装上夜 ...

老年人跌倒的危害有多大?从袁老的离世就能看出来.袁老虽然91岁高龄,除了有点耳背外,身体很健康,没有三高和心脏病,仍在实验工作.谁料摔了一跤之后,七十多天就逝去了. 据多家媒体报道,今年3月10日,袁 ...

武汉的夏天倾盆大雨说来就来湿滑的路面.潮湿的地板极容易让人滑倒摔跤尤其是老年人,出门更要注意在我国65岁以上老人中平均每10人就有3~4人发生过跌倒跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原 ...

预防跌倒知多少