每天睡眠8小时就够了？是谣言还是事实？终于清楚了...... / 开普饭

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心,于是有一些人开始一味的追求8小时睡眠时间.其实,8小时是指每晚的人均睡眠时间.每个人需要的睡眠时间是不同的, 个体间差异很大.评估和衡量睡 ...

美国最新研究发现睡前1.5小时洗澡有利于睡眠作者 || 保健时报记者燕声 <睡眠医学评论>杂志近期一项研究发现,睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡,可以加快入睡的速度.美国得克萨斯大 ...

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 三.一定要睡够8小时吗? 体 ...

导语: 大家都知道熬夜对身体的健康没有好处,但是一些年轻人在平时依然会有熬夜的习惯.有些年轻人因为工作加班晚睡,还有一部分年轻人会因为享受夜生活不睡觉,不过无论什么原因而熬夜,都会对身体的健康造成影响 ...

直到几百年前人类所需的动力还来自于风.水流.人力随着煤炭和天然气的发现我们学会了自己制造动力让蒸汽机运转,让汽车飞驰进而推动了现代工业文明然而环境的破坏,资源的约束让人类意识到快速 ...

直到几百年前人类所需的动力还来自于风.水流.人力随着煤炭和天然气的发现我们学会了自己制造动力让蒸汽机运转,让汽车飞驰进而推动了现代工业文明然而环境的破坏,资源的约束让人类意识到快速 ...

采编:穴位密码人体倒立就是利用地心引力健身的一种手段.运动学家说过:"倒立5分钟,胜过睡眠两小时. 在我国传统武术中,倒立是一项基本功,被称作"拿大鼎".从上世纪80年 ...

你家孩子几点睡觉? 每天睡眠有10小时吗? 如果是初中生那么必须睡眠9小时,能达到吗? 高中生要8小时睡眠时间,能保证吗? 我想九成多的家长,都会说孩子睡眠肯定不达标. 一个月前,新发布的<中国 ...

网易汽车3月24日报道插电式混动车型在现阶段是非常符合市场需求的一类产品.对与厂商来说,生产PHEV车型的投入相对较小,同时也能很好的应对双积分政策.而对我们消费者来说,如果充电方便的话,PHEV车 ...

"世界上什么东西最不需要花钱而又特别值得我们享受?" 莎士比亚的答案是--睡眠但据中国睡眠研究会发布 <2021年运动与睡眠白皮书>调查显示当下我国有超3亿人存 ...

毛毛虫读书会正式发布扫描上图二维码完成报名已经有8000多位小伙伴们加入了我们听Claire和大厨Alex精讲100本经典好书更多详情请见

写这个文章的标题,因为有字数的限定,所以并没有完全地写完,爱读书的家长原本写的标题是这样的:小学生每天睡眠时间不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中阶段学生不少于8个小时,你家孩子能睡眠几小时? ...

每天睡眠8小时就够了？是谣言还是事实？终于清楚了......