“黄金睡眠8小时”是骗人的？睡得太多，比熬夜还伤身？ / 开普饭

爱尔兰有句谚语:' 健康始于睡眠.' 睡好了,一整天都神清气爽.睡不好的话,精神就会萎靡不振,进而有可能引发各种健康问题. 中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念在接受<科技日报>记者 ...

熬夜是现代年轻人的标配, 即使看见熬夜危害的文章, 当即下定决心今晚要早睡, 但是一到了晚上, 就将"要早睡"抛之脑后, 熬夜熬的风生水起乐此不疲, 熬夜有瘾, 似乎很难戒掉... ...

大梦谁先觉?平生我自知. 草堂春睡足,窗外日迟迟. --诸葛亮武汉医生说过,睡觉是最后一道防疫. 的确如此,获得足够的睡眠对于健康极其重要,好得睡眠能提升免疫力,增强抵抗力和病体恢复能力.但是呢,压 ...

3月21日是世界睡眠日,除了打呼噜之外,还有很多人为失眠.睡眠不足苦恼.西安大兴医院神经外科杨伟毅副主任介绍说,无论是睡五六个小时.还是七八个小时,最重要的一点是经过睡眠后,日间的精神状态和日常生活不 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽." "我看完这场欧洲杯就睡--诶,怎么就四点了!" "我听别人说,只要睡够了8个小时,就不算熬夜了!" & ...

文章主要观点是: 尽管美国睡眠基金会建议成年人最佳睡眠时间是7-9小时. 但是,每晚睡8小时,死得更快. 给出的证据是: 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾联手做过一项长达6年的实验,对一百万 ...

睡眠占到了人生中三分之一的时间,对于每个人来说,睡眠都是如此重要--一方面,它是促进人体生长发育的基础,又能补充足够的能量,维持日常活动:另一方面,它帮助细胞组织的修复,能增强免疫功能,益寿延年~ 但 ...

我的健康我做主!

刚开始,我也不相信坚持喝青汁能改善睡眠!因为我睡觉很好,一直很好.突然有一天,我妈对我讲:家里的青汁快没了,啥时候能买?喝了青汁,睡得好,不再整夜整夜的做梦,乱七八糟的! 我反复确认是不是真的,她说是 ...

这是小渔的行旅日记,走走停停,和我一起看西安. 淅淅沥沥下了好几天雨,周末终于转晴了.温度不高.天朗气清,正是出游的好时间.今天,小渔给大家推荐一处秦岭地质奇观,这里没有门票,相对冷门,距离西安城区也 ...

“黄金睡眠8小时”是骗人的？睡得太多，比熬夜还伤身？