睡眠日咋样能睡好？怎样才算睡得好？西安专家给了9条小建议|睡好|专家 / 开普饭

随着7月份即将来临,2020年的高考也即将到来! 今年的高考有些特别,由于正当疫情防控期间,高考拖延一个月,再加上高考又是改变学生命运的重要时刻,每一个学生在高考前期的压力都会非常的大. 因为压力大导 ...

睡眠是人体重要的生理现象之一,是人体生物节律在长期的生物进化过程中与自然界的昼夜节律同步化的结果.良好的睡眠可以消除疲劳.促进脑功能发育.促进体力与精力恢复.促进生长.增强免疫功能.保护中枢神经系统等 ...

上期树洞实验每个深夜,睡不着之前你在想什么? 我们在上期树洞的留言和私信中精选了九个问题, 权威心理专家为你解答, 愿你每晚都有好梦本期特邀心理专家@林虹 Q1:一般喝了咖啡或者换了新地方或者 ...

孩子睡不好有很大的原因是因为外界干扰,比如电视.游戏.玩具.家长要先排除这一方面的干扰,比如限制孩子玩手机的时间等等方法.如果不是因为这些方面,就在观察孩子,看看他到底为什么. 一.关掉电视千万不要 ...

睡眠是一件非常舒适的事情,尤其是在没有压力的周末,美丽的睡眠和自然醒来对许多年轻人来说都是一件很棒的事情.但是,在日常生活中,许多人由于各种原因无法获得足够的睡眠.对于成年人,您每天需要睡多长时间才能 ...

仅供医学专业人士阅读参考今天是第17个世界肠道健康日. 结直肠癌(CRC)是消化系统十分常见和致命的恶性肿瘤之一.随着我国生活方式和饮食结构的西化,结直肠癌发病率总体呈上升趋势,已超过胃癌,位于恶性 ...

减肥是女性一生都在为之奋斗的事业,但是减肥的过程中也存在着许多误区,导致体重不减反增.其实最简单的减肥方法便是:饮食配合运动以及生活习惯的改变,若是没有一个正确的减肥方式,不仅无法达到减重的目的,还有 ...

继第一季<喜欢你我也是>收获广大好评后,官博最近发布了节目第二季的阵容,并且还有女神娜扎强势回归的消息,这下又可以和漂亮小姐姐一起磕甜甜的恋爱啦~ 我还记得在第一季节目中,娜扎就凭借甜美清 ...

人类生活在世界上,是需要很多必须的条件,跟地球上大部分的生物一样,人类需要食物,需要水源,需要睡眠.这些东西对于人类来说从来都是缺一不可的,人类的身体需要食物补充营养而不至于营养不良或者直接饿死,需要 ...

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

也不是不想睡,就是想等等再睡"这可能是很多人每天晚上睡觉时的心理活动,可能是因为白天忙于学习和工作,只有晚上的这段时间真正属于自己,可以抱着手机玩一会.当然了,也有相当一部分人是想睡但却失眠 ...

睡眠占一生的1/3,睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础.然而有很多人因为睡眠障碍困扰,如失眠多梦.早醒和易惊醒等.有人认为睡的时间越长睡眠质量越高,其实不然,衡量睡眠质量还需看 ...

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