常常熬夜，会导致人体的免疫能力下降，每天睡几小时才算充足 / 开普饭

人一生之中差不多有三分之一的时间要在睡眠中度过,普通人每天需要的睡眠时间在8小时左右.如果长期睡不足8小时,身体就会处于亚健康状态,不但影响生活质量和工作效率,还会减少寿命. 成年人尚且如此,正处于发 ...

你有睡够8小时吗?你被"8小时睡眠论"忽悠了吗? 关于睡眠这件大事,很多人都十分笃信"8小时睡眠论". 但事实上,每天想要能准确无语地安排上8个小时的睡眠,基本 ...

为什么想起来写这个题目呢?因为今天照镜子,发现最近皮肤状态很好,大姨妈来之前也没有长痘.睡眠充足,眼袋和黑眼圈几乎都看不出来了.但是,感觉我的老爸老妈已经坚持到极限了.他们1月初过来,2月底就回国了, ...

通讯员伍萱扬州发布记者张庆萍今天是"世界睡眠日"(3月21日).据统计,全世界成年人中有20%--30%的人群被睡眠问题困扰."今年'睡眠日'的主题是良好免疫 ...

健身是一门学问,如果你没有学习基础的知识,而盲目瞎练,这样很容易出现受伤的情况.健身先健脑,这是健身过来人的良言忠告. 健身的时候,我们需要避开一些小白会犯的误区,才能提高健身效率.这几个错误的健身行 ...

缺硒会直接导致人体免疫能力下降缺硒会直接导致人体免疫能力下降,体内自由基增加.其中95%的自由基都是对我们有害的自由基,他们攻击细胞,产生氧化作用,削弱细胞的抵抗力,使人体抵抗力下降,导致多种疾病. ...

权威医学期刊<柳叶刀>于去年发表的论文称,追踪195个国家从1990年-2017年的饮食结构,发现钠摄入过多是健康的头号杀手,主要引发心血管疾病和癌症.因为盐摄入量过高致病致死的主要国家是 ...

免疫力,是机体自身的免疫能力,是人体抵抗外界疾病侵袭的能力.但是现代人却很少注意自己的免疫力,很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力,自已身强体壮的,疾病早就找不上自己的. 其实我们的身体都会受到疾病的 ...

我们都知道,拥有一个强大的免疫能力,能够帮助我们提高抗病能力,在面对一些病毒,细菌时,它像一个防火墙一样守护着我们,但是免疫系统一旦减弱,我们的抵抗力也会下降,随之而来的一些疾病也会慢慢显现,比如过敏 ...

[不管你喝的酒有多贵,酒精都会导致人体甘油三酯升高![抠鼻]] 其具体机制可以概括为3点: 1.增加人体极低密度脂蛋白的分泌,间接升高甘油三酯: 2.损伤人体的脂解作用,直接升高甘油三酯: 3.让游离 ...

这场突然爆发的新型冠状病毒肺炎, 它究竟是如何发生和传播的? 密切接触了传染源是否会被感染? 感染后是否肯定会发病? 感染病毒后,人体免疫系统是如何与病毒斗争的? 为什么多数人不发病就获得了特异性的免 ...

水是生命之源,没有水就不会有地球上的多姿多彩的生物.可是即便水是如此重要,也并不是多多益善的. 人体喝水过多,可以直接导致死亡.因饮水过多所致的机体功能异常,医学上称之为水中毒.当然,水中毒发生的概率 ...

常常熬夜，会导致人体的免疫能力下降，每天睡几小时才算充足