这5个“没卵用”的健身行为，你不是在健身，而是在伤身！ / 开普饭

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 科学健身,少走盲区,否则你会在健身路上越走越远.4个常见的健身雷区,会让你越练越伤身,你犯了几个? 1.突击性锻炼,周末疯狂锻炼健身训练的人群中,我们可以发现有少部分人会 ...

为什么拥有相同健身习惯的两个人,锻炼出来的身材效果却是千差万别?你说为什么别人能够在短时间内拥有比较完美的身材,而自己却增肌速度缓慢,减脂效果也不如人意? 健身是一门科学的学问,有非常多细节需要注意, ...

科学的健身行为,比盲目的健身训练更加高效.很多错误的健身行为会影响训练效果,练不成满意的身材. 下面小编来说一些常见的健身误区:几个没有卵用的健身行为,导致你练不出好身材! 1.健身时间太短健身也要 ...

这些错误的健身方法,导致你练不成好身材.看看你占了几个? 1. 没有注重营养搭配健身的过程中,如果你是为了练出一身强壮的肌肉身材,那么除了科学的负重训练外,你还需要补充营养,适当提高卡路里摄入,才能 ...

健身训练的时候,每个人都希望花费更短时间,练出更好的身材线条. 但是,错误的健身行为,会让你在健身路上越走越远,健身效率低下,甚至伤害自身健康.健身需要先扫盲,远离错误的健身方法,才能提高健身效率,获 ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

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这5个“没卵用”的健身行为，你不是在健身，而是在伤身！