几个没卵用的健身方法，这是在浪费时间！你还在犯吗？ / 开普饭

发表时间:2020/1/20 16:01:02来源:健身指南 500千卡食物是什么概念? 两个炸鸡腿.两块披萨一盒寿司.两个牛角面包或者,只是一杯酸奶! 如果每天多摄取 500 千卡的食物两个月 ...

对健身有一定了解的朋友都知道,"睾酮"对于健身来说是非常重要的激素.睾酮水平越高,个人的增肌.减脂效果就会越好. 睾酮的作用:提高肌肉质量.增强力量.减少脂肪.提升骨密度.减少焦虑 ...

这些错误的健身方法,导致你练不成好身材.看看你占了几个? 1. 没有注重营养搭配健身的过程中,如果你是为了练出一身强壮的肌肉身材,那么除了科学的负重训练外,你还需要补充营养,适当提高卡路里摄入,才能 ...

为什么拥有相同健身习惯的两个人,锻炼出来的身材效果却是千差万别?你说为什么别人能够在短时间内拥有比较完美的身材,而自己却增肌速度缓慢,减脂效果也不如人意? 健身是一门科学的学问,有非常多细节需要注意, ...

科学的健身行为,比盲目的健身训练更加高效.很多错误的健身行为会影响训练效果,练不成满意的身材. 下面小编来说一些常见的健身误区:几个没有卵用的健身行为,导致你练不出好身材! 1.健身时间太短健身也要 ...

健身是一门学问,如果你没有学习基础的知识,而盲目瞎练,这样很容易出现受伤的情况.健身先健脑,这是健身过来人的良言忠告. 健身的时候,我们需要避开一些小白会犯的误区,才能提高健身效率.这几个错误的健身行 ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

健身训练的时候,你是否学习了系统的健身理念,做到科学锻炼了吗? 很多健身小白踏入健身房训练的时候,并没有科学的了解健身流程跟健身基础知识,完全是凭经验进行锻炼,这会让你陷入健身雷区,在健身路上越走越远 ...

好身材需要通过努力才能拥有,健身锻炼是收获好身材的主要方法,但是有的人坚持健身一段时间后,却发现健身效果不明显.有的人在健身增肌的过程中发现,脂肪也随之堆积起来,无法拥有满意的身材线条. 健身需要方法 ...

减肥需要付出行动,需要有足够的毅力去坚持,你才能慢慢瘦下来.想要减肥的人,除了进行合理饮食,控制卡路里摄入外,还需要利用琐碎时间动起来,才能提高卡路里消耗,提高燃脂效率,同时强化体质,减少亚健康疾病的 ...

几个没卵用的健身方法，这是在浪费时间！你还在犯吗？